|
قراءة نفسية((تستطيع تغيير حياتك)).
[TABLE1="width:95%;"] :e: | [/TABLE1][TABLE1="width:95%;"] | [/TABLE1]قــــاعــــدة 10/90 للكاتب المعروف : ســتــيــفن كـوفــي أكتشف قاعدة 10/90 :thumb: سوف تغير حياتك (أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك( :thumb: [TABLE1="width:95%;"] | [/TABLE1]ما هي القاعدة ؟ § 10% من أحداث حياتك خارجة عن إراداتك. § 90% من أحداث حياتك تعتمد على ردود أفعالك . [TABLE1="width:95%;"] | [/TABLE1]ماذا يعني ذلك ؟ يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة عليه. نحن لا نستطيع أن نمنع على سبيل المثال:- " تعطل السيارة" أو "تأخر الطائرة" من وصولها في الموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا. 10% من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأيدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى. كيف يكون ذلك؟ الجواب: بردود أفعالنا المترتبة على الأحداث. :thumb: دعنا نوضح ذلك بمثال : أنت تتناول وجبه الإفطار مع عائلتك وحركت أبنتك فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل. طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث . :yasser: النتائج المترتبة : تقوم بتوبيخ أبنتك لإسقاطها فنجان القهوة على قميصك ثم تنفجر الصغيرة بكاء وتلتفت على زوجتك وتنتقدها لوضع الفنجان قرب حافة الطاولة يتبع ذلك مجادلة حادة ثم تندفع أنت إلى السلم صاعداً لتغيير ملابسك وبعدها تنزل فتجد أن أبنتك قد تأخرت عن موعد حافلة المدرسة بسبب بكائها وتأخرها في تناول الإفطار وزوجتك يجب أن تذهب فوراً لعملها وبالتالي تضطر إلى توصيل أبنتك إلى المدرسة وتنطلق بسرعة بسيارتك متجاوزاً الحد الأقصى للسرعة بك 30 أو 40 ميل في الساعة وبعد 15 دقيقة من التأخير وغرامة سرعة قدرها 60 دولار تصل إلى مدرسة أبنتك ثم تنزل هي من السيارة دون أن تسمع منها عبارة " مع السلامة". :(1:(1 يوم بدايته تعيسة وتوالت الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزل وتجد زوجتك وأبنتك في حالة انقباض شديد منك. لماذا ؟ ... لأنك لم تحسن رده فعلك مع ما حدث في الصباح! لماذا كان يومك تعيس؟:(1 أ) هل السبب فنجان القهوة؟:yasser: ب) هل السبب خطأ أبنتك ؟:mf_tongue: ج) هل السبب ضابط المرور؟:thumb: د) هل أنت السبب ؟:sm5: الجواب (د( [TABLE1="width:95%;"] | [/TABLE1]الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في رده فعلك في الخمس ثواني التي تلتها. :yasser: الآتي التصرف الذي كان ممكنا ومستحسنا حدوثه : بللت القهوة ملابسك وأبنتك على وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس " يا عسل" وأرجو أن تكوني أكثر حذراً في المستقبل. بعدها تجذب منشفه وتسرع إلى الأعلى وبعد تغيير ملابسك وحمل حقيبة العمل تنزل وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب الحافلة المدرسية وتلتفت باتجاهك وتلوح بيدها مودعة. تصل إلى عملك متأخر 5 دقائق وتحيي الموظفين بابتهاج ويعلق مديرك على أن يومك مشرقاً. :r: هل لاحظت الفرق؟... لماذا ؟ السبب في كيفية تفاعلك أو رده فعلك تجاه الحدث. أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك. هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90% :- :thumb: عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص. دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء. لا يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر فيك. تفاعل معها بحنكه ولا تجعلها تفسد يومك. ربما يترتب على رده الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي ... الخ. كيف يجب أن تكون رده فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري؟ هل تفقد أعصابك؟ هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟ هل تشتم؟ هل ارتفع ضغط الدم عندك؟ هل تفكر أن تصدم الذي أمامك؟ من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني؟ لماذا تجعل أزمة المرور تنغص يومك؟ تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقف يقلقك. قيل لك أنك فصلت من وظيفتك. لماذا يستفزك الحدث ويفقدك النوم؟ الأزمة لها حل. وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعي والبحث عن فرصة عمل أخرى. الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك . لماذا تصب غضبك وإحباطك على مأمور الخطوط ؟ وهل له إرادة فيما حدث ؟ استثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك. لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة ؟ الآن عرفت قاعدة 10/90. طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسر شيئاً. قاعدة 10/90 عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها. ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية. نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قاعدة 10/90. :thumb::thumb: قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك |
موضوع رائع وجميل جدا
الغاليه / زمان العجايب لاخلا ولا عدم منك |
لو الإنسان يستطيع أن يتذكر كل هذا الكلام ... ويطبقه دائما.. سيكون حكيما ..
يا زمان العجايب ... إختيار موفق للموضوع .. و تمنياتي لك بالسعاده.. ودمتِ بحفظ الرحمن ... |
اقتباس:
[table1="width:95%;"] | [/table1]ظل الياسمين دمتي بخير وسعادة |
موضوع قيم
يحتاج لتطبيق وتعتمد على سرعه التكييف مع الظروف وتقبلها مودتي |
نظرية الكاتب ســتــيــفن كـوفــي قد تكون مفيده لكن . هل نحنوا قادرين على تطبيقها ؟ طبعاً لا .. أعتقادي عندنا يالعرب العكس 90/10% عجايب عندنا ماهو افظل واصدق من نظرية (ســتــيــفن كـوفــي) بمامعناه اذا كان حديث . ( اعوذ باالله من الشيطان الرجيم ان كان قايم جلس وان كان جالس قام ) وعند ردة الفعل لانعمل به مع ايماننا المطلق انه من الدين نعمل بخرابيط ( كوفـى ):d الله يهديك طبقي موقف افتراضى على نفسك؟!! مشكوره اختي زمان العجايب على موضوع رائع تحياتي لك |
اقتباس:
[table1="width:95%;"] | [/table1]عبدالمجيد الفيصل دمتي بخير وسعادة |
المشرفة المبدعة
زمان العجايب موضوع جميل وقيم والعاقل يستطيع تطبيقه بكل سهوله ويسر وانا من الذين يطبقون هذا الكلام في حياتهم اليوميه واجد فيه المتعه والسعاده شكراً جزيلاً من القلب دمتي بحفظ الرحمن |
يازمان العجايب
موضوع قيم جدا ويستحق القراءة ويستاهل التقييم ولكن لو الشخص كظم غيضه لأنحلت المشاكل بس انت تحتاج قبل ماتقول لبنتك لا بأس ياعسل انك تكضم غيضك والرسول صلى الله عليه وسلم علمنا كيف نكضم الغيض وان لا نغضب ان يستعيذ بالله في حديث سليمان بن صرد رضي الله عنه في الصحيحين وغيرهما استب رجلان عند رسول الله صلى الله عليه وسلم ونحن عنده فبينما أحدهما يسب صاحبه مغضبا وقد أحمر وجهه وانتفخت أوداجه قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( إني لأعلم كلمة لو قالها لذهب عنه الذي يجد . لو قال : أعوذ بالله من الشيطان الرجيم ) واذا كان قائما يجلس واذا كان جالسا يضطجع من حديث أبي ذر رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال ( إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس ,فإذا ذهب عند الغضب و إلا فليضطجع ) او يتوضا قال رسول الله صلى الله عليه وسلم( إن الغضب من الشيطان ، وإن الشيطان خلق من النار وإنما يطفىء النار الماء ، فإذا غضب أحدكم فليتوضأ) واذا كضم غيضه استطاع ان يعامل الناس بشكل افضل يازمان العجايب طرح رائع اهنيك عليه واسف على الإطاله تحياتي لك ,,, |
اقتباس:
[table1="width:95%;"] | [/table1]ابو فيصل ان معرفتنا بديننا لا يغني ان نطور من أنفسنا ثقافيا" ونفسيا" بالعلوم الآخرى ونطلع على ما هو مفيد من أمهات الكتب للشعوب الآخرى اما (( ستيفن كوفي )) فهو غنى التعريف ومبيعات كتبه تغنى عن حديثي ، فاي علم يطورنا لا يقال له خرابيط حسب قولك دمت بخير وسعادة |
لكن سبق قاعدة الكاتب استيفن كلام وحديث الرسول الكريم وتوصيته في كظم الغيض والعفوا عن الناس والغضب ماهو الا نار اثارها ابلبيس.
كنت قبل فتره بعيده فتاه جدا عصبيه حتى هداني الله لاتباع طريقه في ذكر بعض الاذكار عند شعوري بالغضب والاعتزل التام حتى يخف غضبي واشغال نفسي باي شي اخر حتى اشتت تركيزي ويخف غضبي والاكثار من الاستعاذه من الشيطان وبذالك اصبحت اسيطر نوعاً ما على اعصابي واغير سلوكي ولكن لابد من التذكر بأن ما حدث هو شي مكتوب ومقدر ليس باليد تغيره وقد يكون من خلاله اختبار لك فلا تظهر من خلاله الا ردة فعل لا تجعلك تندم بعدها ندم شديد ويكتب فعل سئ ضدك (تهذيب النفس من اهم السلوك الانساني الذي يجب ان نركز عليه في حياتنا ولا ندع انفسنا للشيطان وطرق الشيطان كالشجره التي تقلم اغصانها عندما تتفارع في الطول والنمو بحيث يصبح شكلها الخارجي غير متناسق) |
حفظك ربك على النقل الرائع
تحياتي |
يعطيك العافيه اختي على الموضوع الرائع لك مني كل الود محمد العتيبي |
تسلمي يا الطيبة على ها القاعدة
بحق وصدق أفادتني بعد قرائيتها كثير ما أقع في مشاكل مؤلمة دون النظر الى الأمور الإيجابية وأخذ الموضوع بسلاسة لكن ها القاعدة راح أخذ عليها .واطبقهأ.. أكرر جزيل الشكر لك.. |
يعطيك العافيه
|
اقتباس:
[table1="width:95%;"] | [/table1]سامي العنزي تسلم على مرورك الكريم على الموضوع دمت بخير وسعادة |
اختي زمان العجايب
منظور سليم لردود الفعل ولو ان الانسان يتحكم بنفسه ويمسك اعصابه احيانا لما احتاج المجتمع مركز شرطه ولكل انسان طبيعته ففيهم الراكد وفيهم المطفوق وتنبيه سليم ولكن يبقى هناك سوال محير لما ذا لم تظربي المثال على كوب حليب او كوب شاهي لماذا القهوه بذات واكرر احترامي لنقلك المميز دائما |
اقتباس:
[TABLE1="width:95%;"] :r: | [/TABLE1]رسيس تسلمين ودمتي بخير وسعادة |
زمان العجايب طرح قيم وراقي بارك الله فيك وتسلم الايادي لكي جل شكري واحترامي وبما أن اخوي زايد الدغماني سأل ؟؟ انا بعد عندي سؤال اذا سمحتي لي : لماذا المعرف زمان العجايب؟؟ تحياتي لك |
اقتباس:
[table1="width:95%;"] | [/table1]الاخ النداء الآسير شكرا" على الآضافة للموضوع بتطبيق نبوي وتسلم على ردك الراقي كوجودك. دمت بخير وسعادة |
بنحاول يازمان
وعلى الله شكرا لك تحياتي |
زمان العجايب .. موضوعك رائع جدا .. الإنسان بتطويره لذاته يوفر على نفسه الكثير من المتاعب اليوميه فيستطيع مواكبة عجلة الحياة بسهوله ... ^ ^ تسلمي أختيـــ تحياتيـــ مـ ي ـمـ ي |
زمان العجايب
حقيقه تشكرين على الموضوع المفيد والطرح الراقي جداً المشكله دوماً تكمن في ردة الفعل لكن سوف نحاول تصحيح بعض الشي لان الكل في الوقت الراهن صراحه مستحيل لعدة امور لكن نعدك انشاء الله بالافضل تحياتي لك |
اقتباس:
[table1="width:95%;"] | [/table1]درر تسلمين على ردك الراقي كوجودك دمت بخير وسعادة |
| الساعة الآن 09:08AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة لشبكة رهب الأدبية