|
اللي هتف باسمـاه قلبـي ونـاداه
حتى الضلوع بوجدها صفقت لـه اللي غرامه تل قلبي مـن أقصـاه وبالدمع عيني خيّلت وامطرت لـه اللي عسفت النفس لاجله ولرضـاه والرجل في سمر الغداري عنت له بيا سبب عهد الهـوا ليـه ينسـاه وينسى تخطي رجلي اللي خطت له الرجل لو هو نازح الدار تنصـاه على حثاث القاع يا ما مشـت لـه أموت من فرقـاه واحيـا بذكـراه والروح خلت جسمه وانتحـت لـه قولو له أنه عـذب القلـب وأدمـاه وحـي يـود لقـاه مالـه بقتـلـه ياكـود والله غيبـة عقـب لامـاه وعيني بكت فرقاه ثم اخجلـت لـه ماصاب قيس بحب ليلـى توطـاه ولوعات قيس وماجرى له جرت له مالاق له غيره من الناس مشهـاه ويعاف كل الخود لو عرضت لـه ان شاف زوله مغرم القلب يبـراه وان غيـر صـد مايلتفـت لــه أغليه لامانسـاه واذكـر سجايـاه لوهو بعيد الدار نفسـي هفـت لـه معذبي بالحـب وان حـل طريـاه اسرار ودي بالضمير اهتفـت لـه لو هو ظهر للناس وابـدى محيـاه كل الخلايق بالجمال اشهـدت لـه عزاه ياقلب على الصبـر ماقـواه لو مابغى الفرقا عصت واخطمت له عزي لمن دمعه على الخد مجـراه ودنياه غيب نورها مااسفـرت لـه قولو لبن سلوم ابـو زيـد ينخـاه يوم ان غارات الهوا صادفـت لـه يتابع الونـات مـن كـود ماجـاه لوكثـر الونـات مافرجـت لــه يهيم مثل مـوده وسـط مضمـاه يذكر سنين بالـوداد ضحكـت لـه ماجت لـه الدنيـا علـى ماتمنـاه وذياب ياسه من حبيبه عودت لـه يكفيه من جور الهوا ربـع ماجـاه وتغيرت دنياه يـوم اوجهـت لـه قلبه من الحرمان فاخـت حنايـاه من يوم باقي ايامها ماصفـت لـه هنيت من حصـل مرامـه بدنيـاه والورق بلحون السعد غـردت لـه هنيت من حصـل مرامـه بدنيـاه والورق بلحون السعد غـردت لـه المولع الي في طريق الهـوا تـاه لومابغاه اشراك دربه سعـت لـه $ 4 $ اهلا عـدد مامـال ريـح بنبنـوب من خاطر هـرج الـردا ماهذابـه أحلى من السلسال في صافي الكوب وألذ من نقـع المطـر مـن ربابـه من خاطر يشفق على كل محبـوب ويجعل رفيقـه دون كـل القرابـة يكن لـه ماكـن يوسـف ليعقـوب ويحمى قفاه بحضربه مـع غيابـه ويذريه ما يشكي عنا كل لا هـوب ويزيد له بالطيب عن ماهقـى بـه العمر من دونه رخيص ومجلـوب ولا يستمع بهروج حي حكـى بـه نفتح له صدور تذرا ورى جيـوب وعن مـا يعيـب منزهيـن شنابـه يا ابن العسيلي مابكم كـل معيـوب حاشـا ولا فـي طيبكـم مايعابـه لكم على الجودا محاريـف ودروب وراسين مثل المعتلي مـن هضابـه ودياركم حامينهـا بكـل مسلـوب وياما دخلتوا دونهـا مـن حرابـة وياما نثرتوا دونها الـدم مسكـوب أروى لعطشان الثرى مـن ترابـه ياهل السبايا اللي لها الأصل منتوب معمقات مـن عصـور الصحابـة سلايل من فوقها حـرب لحـروب دايم علـى الـردات عـوج رقابـه وإن جاء نهار مشعل الحرب مشبوب فأنتم على الطوعات مثـل الذيابـة نعم بكم والسيف مشهر ومقضـوب إن حل بأطراف الجهامـة ضبابـة أعني بني سالم ومسروح ووهـوب ما اقولها بأهـل الـردى والخيابـة وادي الرمة من ولبكم صار مهيوب بـروس البلنـزا مبعديـن رحابـه وليا غزوا يمه غزاة لقـوا شـوب وطبوا على بحـر تلاطـم غبابـه الطيب لأهل الطيب يذكر ومنسـوب وكل علـى طولـه يفصـل ثيابـه والناس في دنياك غالـب ومغلـوب وكل علـى شفـه يوجـه ركابـه واللي من أفعال الردا فيـه شـاذوب هذاك كساب الخنـاء فـي شبابـه اختر رفيق بالقسا يقضـي النـوب وابعد عن |
أماكـــــــــــن تمر بها
فتشم بها رائحه ماضيــــــــــك فكأنها تعيد الزمن اليك بطقوسه بسويعاته بذكرياته بأناس قاسموك يوما كل شيء حتى انفاسك وأماكـــــــــــن تمر بها فترى بها ملامح طفولتك تلمح بها رفاقك الذين كبروا تنقب عن آثار براءتك عليها تتبع خطوات شقاوتك على ارضها وتبتسم بمرارة وتردد ليتنا لم نكبر وأماكـــــــــــن تمر بها فتفتح لك دفاترك المغلقه تستعرض امامك صفحاتك القديمه تعيد اليك ما القيت به في خزانه الذاكرة معتمدا وتمنيت مع زحمه الايام ان تنساه وتعلقت بطوق النسيان في بحر الحياه كالغريق ولم تنسه وأماكـــــــــــن تمر بها فتكشف لك جرحك المستور ويعتري أمامك جسد الذكرى المغطى برداء النسيــــــــــان وتأتي اليك بارواح لوحت لها يوما مودعا ولوحت لك باكيـــــــــــــه وأماكـــــــــــن تمر بها فتطفىء صفحاتك البيضـــــــــــاء التي تفننت في زخرفتها وتنقيتها وتستعرض امامك صفحات سوداء تفننت في الهروب منها..وحاولت جاهدا مسحها من ذاكرة تاريخك متناسيا ان ذاكرة الاماكن لاتنسى ابدا وأماكـــــــــــن تمر بها فتناديك طرقاتها فيخيل إليك إنك تسمع أصوات أصحابها الذين كانوا تلتفت حولك وخلفك مرتعبا فلا تلمح سوى بقايا تنبض بروح الامس وكأنهم ماكانوا وأماكـــــــــــن تمر بها فتتمنى أن تختفـــــي من فوق الأرض وان يتم مسح تضاريســـــها تماما فعليها فقدت الكثير من نفسك وعليها نحرت الكثير من قيمك وعليها كانت البشاعه عنوان لـ إنسانيتك وعليها كنت انت ليس انت وأماكـــــــــــن تمر بها فتغمض عينيك أمامها ألما فهذه الأماكـــــــــــــــــن كانت يوما تعني لك الكثير أحتوت احلامك في مهدها كالام وربتت على حزن أيامك كالوطن وسترت مشاعرك ومنحتك الفرح والأمان بلاحـــــــدود وأماكـــــــــــن تمر بها فتشعر بالغصه تتسلل الى اعماقك وتشعر بالمرارة تستقر في فمك فهنا احببت يوما وهنا كان لقاؤك الاول يوما وهنا كان انكسارك الاول يوما وأماكـــــــــــن تمر بها فينحرك المرور بها نحرا فهنا كنت أجمــــــــــل هنا كنت أصغــــــــــر هنا كنت أنقـــــــــى هنا كنت أصــــــــدق وهنا كنت أطهـــــــر فتعود منها محملا بكل الأشيـــــــــــــاء الا نفســــــــــــــك قد تخلو الزجاجة من العطر .. ولكن تبقى الرائحة العطرة عالقة بالزجاجة .. كما تبقى الذكرى الطيبة عالقة بالقلب .. همـ أولئكـ الذين ينقشون حبهمـ بطيب تعاملهمـ على جدران قلوبنا .. ويصعب علينا أن ننساهمـ |
كلنا نعاني بهذه الحياة المؤقته من امور تتعبنا وتشغلنا وتهد حيلنا ومن هذه هناك مواقف وبصمات تجعل الدموع تنهمر لتخفف ألم تلك المواقف وهي -عندما تفلت اياادي المحبين من بعضهم البعض .. وعندما نسئل لماذا ..قيل لنا :: قسمه ونصيـب . -وعندما يخرج لنا فاسق..او فاسقه ..وتوطي اقدامهم الطعام...وفي افريقيا يموتون اطفال بالملايين جوع وفقر. -وعندما يسقط كبار السن .. تحت اقدام كبار الشخصيات ..يطلبه شي معين..يواصل مسيرته الى لقمة العيـش -وعندما اصلي في المسجد الفلاني لكي يراني الشخص الفلاني ..ولا اصلي لكي يراني خالقني وخالق كل ماعلى الكون. -وعندما يجر المظلوم الى ساحة القصاص ..فكم من القهر والذل والحزن الذي يراود صدره ..وصدر من يعرفون الحق --وعندما يتخلى اقرب الناس لك ..ويقترب منك ابعد الناس لك ..فكم من الرحم سوف تفتقده..وكم من القساوه سوف تنالك ؟؟ -وعندما ينتقل الاب والام الى مقابر الاموات واشاهد طفلهما ينشر البسمه على هذه الدنيا التعيسه .فكم من الحنان قد يفقد؟؟ -وعندما نحلم احلامنا ونتمنا امنياتنا ..وعندما نكبر ونعيش ..تصبح هذه الاحلام والامنيات .مجرد ذاكره لم تحدث اصلا. -وعندما تقف امام باب بيتك ويأتي احد المارين ويسئلك عن بيت فلان ..فتقول له :ليس في هذا الحي ..وبعدها يطلع جارك ..الجدار على الجدار. الله المستعان |
لا تسمح لأحد أن يملأ فنجانك املأه بإرادتك كان هناك شاب عرف أن هناك رجلاً صينياً حكيماً من الممكن أن يدله على معنى الحكمة ومن الممكن أن يعرّفه كيف يتحكّم في أحاسيسه وأعصابه. قال له الناس: إن هذا الرجل يعيش فوق جبل وإذا قابلك فأنت محظوظ. لم يضيع الشاب وقته فاستقل الطائرة وسافر وذهب إلى المكان وظل منتظراً. أخبروه أن الحكيم سيقابله فذهب إليه وطرق الباب وأخذ ينتظر. تركوه منتظراً ثلاث ساعات حتى اشتدّ غضبه وعندئذٍ فتحت الباب سيّدة عجوز وأخبرته أن الحكيم سيأتي إليه حالاً. ولكن ذلك لم يحدث بل جاءه الرجل بعد ساعة وكان الشاب قد وصل إلى قمة الضيق والغضب. جاء الرجل العجوز ورأى الشابُ أنه بسيط جداً يلبس ملابس بسيطة، وعندما جلس بجانبه سأله: هل تحب أن تشرب شاياً؟ اشتد غضب الشاب وقال في نفسه: هذا الرجل المجنون! تركني أنتظر ثلاث ساعات بالخارج ثم تركني هنا ساعةً دون أن يعتذر ثم يسألني إن كنتُ أريد أن أشرب شاياً؟! وظل الشاب يتكلّم وهو غاضب، فقال له الحكيم مرةً اخرى، أتحب أن تشرب شاياً؟ فلمّا رآه الشاب مصرّاً، قال له هات الشاي! فأحضرت له السيدة الشاي في إبريق كبير، وقال له العجوز: أتحب أن أصب لك الشاي؟ فقال له تفضل أرجوك! أخذ العجوز يصب الشاي حتى ملأ الفنجان وأخذ يسيل على الطاولة كلّها إلى أن وقف الشاب غاضباً وقال له: ما هذا الذي تفعله معي؟ هل أنت مجنون؟!.. عندئذٍ نظر إليه الحكيم وقال: قد انتهى هذا الاجتماع. تعال إليّ عندما يكون فنجانك فارغاً. ثم نهض ليتركه. راقب فنجانك! لا تدعه يمتلئ بغير إذنك بدأ الشاب يدرك الأمر ويقول لنفسه: لقد أضعت كل هذا الوقت، ثم تحمّلتُ كلّ ما فعله معي، والآن أتركه يذهب؟ لا بد من أن أغيّر أسلوبي معه! ثم قال للعجوز: أنا آسف جداً، لقد جئت إليك من آخر الدنيا فمن فضلك علّمني شيئاً مفيداً، فقال له: لكي تستطيع العيش في الدنيا بطريقة إيجابيّة عليك أن تلاحظ فنجانك فقال له الشاب: ما معنى ذلك؟ فقال له الحكيم: عندما تركناك تنتظر ثلاث ساعات كيف كان إحساسك؟ - في البداية كان إيجابياً ثم بدأت أتعصب وأغضب شيئاً فشيئاً حتى كدت أنفجر، لكننّي كنت مصمّماً على مقابلتك. فقال له الحكيم: وكيف كان إحساسك عندما تركناك ساعةً في البيت؟ - كنت غاضباً أكثر وأكثر! فقال له الحكيم: وعندما صببتُ الشاي في الفنجان؟ هل من الممكن أن نصبّ في الفنجان قدراً أكبر من حجمه؟! - لا، لا يمكن - وماذا حدث عندما استمرّ صبّ الشاي في الفنجان؟ - سال الشاي على الطاولة كلّها فقال له الحكيم: وهذا بالضبط ما حدث لأحاسيسك. جئت إلينا بفنجان فارغ، فملأناه إلى أن بدأ يطفح، وهذا يسبب لك أمراضاً! لو أردت ان تعيش سعيداً في حياتك فعليك ان تلاحظ فنجانك، ولا تسمح لاحد أن يملأه لك بغير إذنك. انتهى الاجتماع، وبينما الشاب يهمّ بالمغادرة قال له الحكيم: مهلاً يا عزيزي، أنسيت أن تدفع ألف دولار أجرة الدرس؟ فامتلأ فنجان الشاب مرةً ثانية! وأنت، من يملأ فنجانك؟ هل تسمح لكل ما حولك أن يملا فنجانك؟ نفترض أنّك استيقظت من نومك سعيداً جداً وفنجانك فارغ. أليس كذلك؟ دخلت الحمام فلم تجد ماءً، فبدأ الفنجان يمتلئ. وإذا كان الصابون في عينيك وانقطعت المياه ماذا يحدث للفنجان؟ سيمتليء أكثر. جاءت المياه ولكن فجاةً شدّ أحدهم السيفون فنزل الماء مغليّاً على رأسك.. ماذا سيحدث؟! أخيراً أنهيت استحمامك وخرجت لتستقل سيارتك فوجدتها لا تعمل... كيف حال الفنجان؟ اشتغلت السيارة، ركبتها وانطلقت فوجدت شرطة في الطريق. تركوا كل الناس وأمسكوا بك أنت! فما حال فنجانك؟ أو كنت سائراً في الطريق والناس من حولك والكل ذاهب إلى عمله، وإذا بكلبٍ يترك كل الناس ليعضّك أنت بالذات... فما حال فنجانك؟ ثم ما إن دخلت باب مكان العمل حتى قالوا لك: الآن أتيت؟ المدير يسأل عنك. اذهب إليه فوراً لقد تأخّرت! كيف حال الفنجان؟ ثم تذهب إلى المدير: فيقول لك، أعلم أنك قد تأخّرت، ولكن هذا ليس مهماً. إن الوظيفة والترقية التي طلبتها قد تمّت الموافقة عليها. ألف مبروك! كنت أسأل عنك كي أهنّئك! كيف حال الفنجان الآن! بدأ فنجانك يفرغ، ولكنّ أحدهم يسرع إليك ليقول: البوليس يتصل بك! إن بيتك قد احترق (لا قدّر الله) فيفيض فنجانك مرةً أخرى. إن أحاسيسك تشبه سكة قطار الموت الأفعوانية في مدن الملاهي ترتفع ثم تنخفض ثم ترتفع ثم تنخفض بسبب الأحداث، وبسبب الأشياء، وبسبب الأشخاص. ألم يحن الوقت كي نتحكّم في أحاسيسنا ونعيش أهدافنا ونستخدم قدراتنا لمصلحتنا بدلاً من أن نستخدمها في الإضرار بأنفسنا؟ أحاسيسك وقود حياتك فأي وقود تختار؟ إن الأحاسيس هي وقود الإنسان. والروح التي خلقها الله سبحانه وتعالى تريد بيتاً تعيش فيه هو الجسد. والجسد يريد دينامو يحرّكه، هو العقل. والدينامو يحتاج وقوداً ليعمل، وهذا الوقود هو الأحاسيس. فوقود الإنسان هو الأحاسيس، وبعدها مباشرةً يأتي السلوك. فعندما تتحكّم بالأحاسيس يكون السلوك إيجابياً، والسلوك يعطينا نتائج، وهذه النتائج تتسبّب في واقع معيّن. إدراكك للشيء هو بداية لتغيير هذا الشيء السلبيّ. إن لم تدرك فلن تتغيّر، وهذا من ضمن الأمور الأساسيّة في عمليّة التغيير. لذلك ينبغي أن تبقي فنجانك فارغاً، وتملأه بأحاسيس إيجابية وتجعله دائماً في المتوسّط. إن فعلت هذا فسوف تتحسّن صحّتك وستكون أفكارك أفضل وسلوكيّاتك أحسن، وبالتالي ستكون نتائجك أفضل. بناءً على ذلك نرى الشركات العالمية اليوم تعيّن موظّفيها بناءً على قدرتهم على التحكّم في ذواتهم وليس على السيرة الذاتية فقط كما كانت تفعل من قبل. وكذلك تشترط المرونة والاتصال وأن يكون الموظف إنساناً متفتّحاً ومنجزاً، ويجب أن يعمل في فريق، حتى أصبحت السيرة الذاتية تحتلّ المركز الرابع عشر. إن 93% من نتائج الإنسان مبنيّة على قدراته الأساسية، وهي أخلاقه وتصرّفاته وسلوكياته وافكاره ومرونته وأحاسيسه. وكلُّ شيء تريد أن توصله للناس توصله عن طريق أفكارك وتحرّكاتك وبوقودك (أحاسيسك) فلو كان الوقود سلبيّاً يكون السلوك سلبيّاً. إن الأحاسيس مثل الطقس تنخفض يوماً وترتفع يوماً، تلك هي طبيعتها. يقول لي بعض الناس "الحياة ليست عاديّة". من قال إن الحياة عاديّة!، ويقول البعض "لا أستطيع أن أفهم الحياة" الحياة لا تُفهم، وإنّما تُعاش لحظةً بلحظة. لن يمهلك الموت حتّى تفهم، لذا عش لحظةً بلحظة. بحبّك لله هبها له، ثمّ حقق أهدافك. لا وقت للّوم، فلا تهدر وقتك وقدراتك. في المخ 150 مليار خلية دماغيّة، والعين تميّز عشرة ملايين لون في وقت واحد، والعقل عنده القدرة على تخزين مليونيّ معلومة في الثانية الواحدة. فلا بدّ من أن تتحكّم في أحاسيسك وتجعلها إيجابية وأن تتبنّى الأفكار التي تقودك إلى ذلك حتى تعيش سعيداً. فالأحاسيس مثل الطقس تتغيّر باستمرار. فلا بدّ من أن تكون مستعداً حتى لا تسيطر عليك الأحاسيس السلبية. كل فنجان بما فيه ينضح املأ فنجانك بما يرضيك حتى لا يبقى في حياتك متسعٌ لما لا يرضيك اعتادت مديرة تسويق الفندق الذي كنت أعمل فيه أن تجيب حين تُسأل عن حالها بقولها: "أنا في حالة رائعة ولا يستطيع أحدٌ أن يغيّر ذلك" أعجبتني هذه الإجابة جداً، لأنني أرى أن سلوكيات الإنسان وردود فعله هي انعكاس لما يعتمل في داخله من أحاسيس ومشاعر ولما يسيطر على عقله من أفكار. فإن كان متزناً رأيت منه سلوكيات متزنة وإن كان رائعاً رأيتَ منه سلوكيات رائعة. فحينما يقول لك أحدهم أنت غبي سترى الغباء في ملامح وجهه وهو نابع من داخله. لأنه لو كان شخصاً حسن الخلق وودوداً لما قال ذلك. فلا يحتاج المرء إلى أن يكون وقحاً وجهوري الصوت حتّى يتواصل مع الآخرين بل يجب أن يكون مهذباً وأن يخفض من صوته. لا بد من أن تعلم دائماً أن الصوت المرتفع والصراخ يجعلان الجهاز العصبيّ غير متّزن ومن ثم عليك أن تتحدّث بأسلوبٍ يريح الجهاز العصبيّ لمن يستمع إليك ويعطيه الفرصة ليتدبّر ما تقوله. فضلاً عن أن حديثك بصوتٍ مرتفع يهدر جزءاً من طاقتك الداخليّة. هذه القصه ..وبشكل عام اي موضوع يخص التنمية البشرية وتطوير الذات هي من اهتماماتي واحب اقرائها واستفيد وتدخل مزاجي بدون شك .. لذلك نقلتها لكم للفائده |
الحمد لله والفضل قبل كل شي راجع لرب العالمين سبحانه ثم لرحمة والدي اسكنه فسيح جناته الذي هداني بان اكون شخص منظم بحياتي ودقيق .حيث وجدت فيها الراحة التامه لنفسي وللاخرين والحمد لله على فضله. تنظيم الحياة شرط لنجاحها لقد بنى الله سبحانه وتعالى الكون كله على نظام دقيق مذهل لا مكان فيه للفوضى والاضطراب، قال سبحانه : " وخلق كل شيء فقدره تقديراً "، وقال سبحانه : " سبح اسم ربك الأعلى * الذي خلق فسوى * والذي قدر فهدى ". وفي ضمن هذا الإحكام ولحكمة باهرة أعطى سبحانه الإنسان قدراً من الحرية والاختيار ابتلاءً وامتحاناً وخلال هذا القدر من الحرية يستطيع الإنسان أن ينظم حياته أو أن يبقيها فوضى مضطربة ودواعي التنظيم لحياة الإنسان تحيط به في كل ذرة من هذا الكون في تقلب الليل والنهار واختلاف الفصول والأحوال ونضوج الثمار وتوالد الحيوان، فالنظام هو سمة وعنوان الكون كله من الذرة إلى المجرة. وجاء شرع الله مرسخاً لهذه الحقيقة الكونية في تعاليمه وأحكامه في العبادات والمعاملات. فإذا لم يستجب الإنسان لكل لهذه الدواعي والمؤثرات وينظم ما بقي من حياته مما أعطي حق الاختيار فيه فهو الاضطراب والصراع مع جميع المخلوقات من حوله وهوالضنك والتعب والتعاسة في حياته وهو الإخفاق وقلة الإنتاج وضآلة العطاء في أعماله، ثم النهاية أن يصاب الفوضوي بالإحباط واليأس والتوتر والقلق حين يرى الناس وقد قطعوا شوطاً بعيداً في الحياة وهو ما زال يراوح في مكانه، والنتيجة النهائية لذلك كله ضياع الوقت الذي هو إهدار الحياة ولا حول ولا قوة إلاّ بالله. ويمكننا أن نعرّف التنظيم تعريفاً مبسطاً سهلاً فنقول إنه استخدام الوسائل الممكنة لتحقيق الأهداف المنشودة من خلال خطة محكمة. وهذا يستدعي الإلمام بالأمور الآتية : 1 - حجم الوسائل المطلوبة. 2 - معرفة أهمية كل وسيلة. 3 - معرفة وتحديد مكان كل وسيلة من العمل. 4 - ضبط الوقت الذين يحتاج فيه إلى كل وسيلة. وقبل ذلك كله صياغة الأهداف بعناية، وليكن جميع ذلك من خلال خطة واضحة المعالم. اللهم لك الحمد والشكر |
- وصايا في آداب الحياة - * من آداب حسن الخلق * لا تسخر من الآخرين وأحلامهم الوردية الجميلة وخاصة من تعتقد أنهم أقل منك من الناس البسطاء الطيبين، فربما تكون منزلتهم عند الله أسمى وأرفع منك ومن كثير من علياء القوم، وقد تحظى بشفاعتهم يوم الحساب. ولا تقلل من شأن الأحلام فالدنيا بدونها رحلة جافة ومملة مهما كان الواقع جميلاً . * من آداب الحوار * فكر كثيراً وتحدث قليلا ً، ولا تهمل كل ما تسمعه فمن المؤكد أنك ستحتاجه في المستقبل . * من آداب الاعتذار * لا تتردد في أن تتأسف لمن أخطأت في حقه وانظر في عينيه وأنت تنطق كلمة الأسف ليقرأها في عينيك قبل أن يسمعها بأذنيه. * من آداب المعاملة * لا تحكم على شخص من كلام أقربائه فقط .. فالإنسان لم يختر والديه فما بالك بأقربائه ! ولا تحكم على صديقك إذا كان الحزن يظهر دائماً في عيناه وكان قليل الابتسام والاختلاط بالناس بأنه شخص ممل غريب الأطوار ويسبب الكآبة للآخرين، فربما كان يخفي في قلبه سراً دفيناً أو ألماً كبيراً ولا يريد أن ينتقل إلى الناس الذين يحبهم فيحزنهم. * من آداب الحديث * إياك والكذب .. وعندما لا تريد الإجابة على سؤال ما، فابتسم للسائل قائلاً: يا صديقي إنه ليس من المهم فعلاً أن تعرف ذلك . * من آداب الحديث في الهاتف * عندما يرن الهاتف ابتسم وأنت تتلقى السماعة فإن محدثك على الطرف الآخر سيرى ابتسامتك من خلال نبرات صوتك . * من آداب الصداقة * لا تدع الأشياء الصغيرة التافهة التي تحدث في لحظة ما تدمر صداقتك الطويلة الغالية التي تدوم بدوام الحياة . * من آداب الحب * إذا أحببت شخصاً بصدق فاذهب إليه وقل إنك تحبه في الله، أما إذا كنت تعشقه فلا داعي أن تقول له شيئا، لأنه سيعرف الحقيقة بمجرد النظر في عينيك إن شاء الله في الحلال . إذا كنت فقيراًً فهناك من هم أفقر منك وإذا كنت ضعيفاً فهناك من هم أضعف منك وإذا كنت حزيناً متألماً فاعلم أن هناك الكثير ممن هم يتألمون أكثر منك أما إذا كنت قوياً وغنياً وسليماً وذو عقل فاعلم أن هنالك دوماً من هو أقدر منك |
عالم الانترنت : ماهو الاي بي IP
كلنا نسمع ان لكل شخص يستعمل النت آآي بي دعونا نثقف انفسنا حوله. ماهو الأي بي وماذا نستفيد منه IP كل مستخدم للانترنت يسمع بمصطلح الأي بي لكن الكثير من الناس يجهل ما معنى كلمة الأي بي فما هو الأي بي وماذا نستفيد منه وكيف نستطيع معرفة الأي بي الخاص بنا أو بشخص اّخر وكيف يستفيد الهكرز من رقم الأي بي هذا ما سأتطرق اليه في موضوعي هذا على أمل ان ينال رضاكم اذا ماهو الأي بي الأي بي أو انترنت ادريس (عنوان) او ما يسمى انترنت برتكول هورقم متسلسل اعداده تبدأ من 0 إلى 9 وهو العنوان الخاص بكل مستخدم لشبكة الإنترنت أي أنه الرقم الذي يُعَّرف مكان الكمبيوتر أثناء تصفح شبكة الإنترنت وهو يتكون من 4 أرقام ورقم الآي بي متغير وغير ثابت فهو يتغير مع كل دخول إلى الإنترنت بمعنى آخر لنفرض أنك اتصلت بالانترنت ونظرت إلى رقم الآى بي الخاص بك فوجدت أنه 212.123.123.200 ثم خرجت من الانترنت أو أقفلت الاتصال ثم عاودت الاتصال بعد عدة دقائق فإن الرقم يتغير ليصبح كالتالي 212.123.123.366 فالأي بي المعرف الرقمي لجهاز الكمبيوتر المتصل سواء بالانترنت او الشبكة المحلية حيث ان كل جهاز يرتبط في شبكة الإنترنت يحمل عنوان IP خاص به ويتميز هذا العنوان بانفراده أي أنه لا يجوز وجود ايبيهان على نفس الشبكة والا ادى ذلك لحدوث خلل بالشبكة والاي بي مثله مثل خط الهاتف الرقم لا يتكرر لاكثر من شخص والأي بي كما ذكرت يتكون من أربع اجزاء كل جزء يمثل بايت والتي تساوي 8 بت أي أن المجوع هو 32 أي اربع بايت IP هو اختصار ل Internet Protocol و كما أن لكل جهاز متصل بلإنترنت رقم أي بي خاص به و كذلك لكل موقع فهذا الرقم بمثابة الهوية الخاصة بكل من يعمل على الإنترنت وهذا رابط ملف من موقع البوصلة التقنية حول من يريد الاستفاضة بموضوع الأي وبي وكيفية قرأته ما فائدة الأي بي ذكرت سابقا أن الأي بي يتكون من اربعة أرقام وكل رقم منها يشير إلى عنوان معين فأحدها يشير إلى عنوان البلد والتالي يشير إلى عنوان الشركة الموزعة والثالث إلى المؤسسة المستخدمة والرابع هو المستخدم ولابد لكل جهاز على انترنت ان يكون له أي بي خاص به والذي عن طريقه ترسل وتستقبل البينات والمسؤول عادة عن عناوين الأي بي على شبكة الانترنت هو مركز معلومات الشبكات وهو المسؤول عن توزيع العناوين على المؤسسات ومزودي الخدمة لذلك فهو يأحذ بالحسبان عدم تكرار العناوين و يختلف اى بى الشبكات الداخلية المغلقة الغير متصلة بالانترنت عن اى بى الانتر نت بمعنى ان الشبكة الداخلية لها عدد مفتوح والاى بى الداخلى غير مدفوع الثمن غير الاى بى الحقيقى فهو يتعامل على الانتر نت ويرسل البيانات ويستقبل ايضا ومدفوع الثمن لكن كيف لنا أن نعرف رقم الأي بي الخاص بنا اذا كنت تستعمل ويندوز 2000 او ان تي او اكس بي او دوت نت اذهب الى start ابدء Run تشغيل اكتب cmd ok موافق اكتب IPCONFIG /ALL ثم اضغط Enter سوف يظهر رقم الاي بي الخاص بك انظر الى IP Address اذا كنت تستعمل ويندوز 95 أو 98 أو ميلنيوم اذهب الى start أبدء تشغيل RUN اكتب WINIPCFG موافق ok ستفتح نافذة أمام الكلمة عنوان الأي بي IP ستجد أرقام مكتوبة مكونة من أربع أجزاء هي الأي بي الخاص بك كل جزأ يدل على شيء فالجزء الاول يدل على مكان الأقامة والجزء الثاني أو الثالث يدل على مزود خدمة الانترنت ويجب أن تكون على الانترنت حتى يظهر الاي بي الخاص بك أما أذا لم تكن على الانترنت فسوف يظهر لك أصفار اما بالنسبة لمعرفة الأي بي لشخص اّخر فالطريقة كتالي إذا كان لديك شخص في الماسنجر فأسهل وأفضل عملية لأخذ الآي بي الخاص به هي أن ترسل له ملف كبير وتذهب إلى ابدأ Start تشغيل Run واكتب هذا الأمر command وسوف يفتح إطار DOS والآن وبعد أن فتحنا إطار dos نقوم بكتابة الأمر التالي netstat -n وبعدها اضغط Enter بعدين رح يطلعلك جدول مكون من عدة حانات أحدها هي الخانة Foreign Address وبجانبه رقم الأي بي هذا هو رقم الأي بي للشخص المستهدف لكن ماذا تستفيد من معرفة رقم الأي بي لذلك الشخص يكمن ذلك بالتالى ما عليك الاالذهاب الى ابدأ Start تشغيل Run اكتب الامر command وبعدها سوف يفتح لك إطار DoS اكتب cd.. حتى تخرج من مجلد Documents أو أي مجلد كان بعدها اكتب الأمر tracert وبعده ضع ip الضحية مباشرة لنفرض أن آي بي الضحية هو:212.55.63.10 نضعه بعد الأمر ليصبح بهذا الشكل tracert 212.55.63.10 ونضغط إدخال Enter وتنتظر المعلومات الهكرز والأي بي بشكل عام لا يستطيع الهاكر العادي من اختيار كمبيوتر بعينه لاختراقه إلا إذا كان يعرف رقم الآي بي أدرس الخاص به ويسنطع الهكرز معرفة أي بي من خلال برامج المحادثة التي تظهر رقم الأي بي مثل ICQ لكن لابد ان يكون جهازك مصاب يعني فيه ملف باتش أونتروجين وعند تلقي باتش اونتروجين فانه على الفور يقوم بفتح منفذ في جهازك ولوكان جهاز الكمبيوتر سليماً ولا يحوي أي ملفات باتش فمن المستحيل أن يدخل عليه أي هاكر عادي حتى لو كان يعرف رقم الآي بي أدرس ما عدا المحترفين فقط وهم قادرون على الدخول بأية طريقة وتحت أي مانع ولديهم طرقهم السرية في الولوج إلى مختلف الأنظمة و عادة عندما يحصل الهكرز على رقم الأي بي الخاصة بالضحية فإنه يقوم بإدخال رقم الآي بي أدرس الخاص بكمبيوتر الضحية في برنامج التجسس ومن ثم إصدار أمر الدخول إلى الجهاز المطلوب وأغلب المخترقين يقومون باستخدام برنامج مثل ( IP Scan ) أو كاشف رقم الآي بي وهو برنامج يقوم الهاكر باستخدامه للحصول على أرقام الآي بي التي تتعلق بالأجهزة المضروبة التي تحتوي على ملف التجسس ( الباتش ) يتم تشغيل البرنامج ثم يقوم المخترق بوضع أرقام آي بي افتراضيه أي أنه يقوم بوضع رقمين مختلفين فيطلب من الجهاز البحث بينهما فمثلاً يختار هذين الرقمين 212.224.123.10 212.224.123.100 لاحظ آخر رقمين وهما 10 100 فيطلب منه البحث عن كمبيوتر يحوي منفذ ( كمبيوتر مضروب ) بين أجهزة الكمبيوتر الموجودة بين رقمي الآي بي أدرس التاليين 212.224.123.10 و 212.224.123.100 وهي الأجهزة التي طلب منه الهاكر البحث بينها بعدها يقوم البرنامج بإعطائه رقم الآي بي الخاص بأي كمبيوتر مضروب يقع ضمن النطاق الذي تم تحديده مثل 212.224.123.50 212.224.123.98 212.224.123.33 212.224.123.47 فيخبره أن هذه هي أرقام الآي بي الخاصة بالأجهزة المضروبة التي تحوي منافذ أو ملفات تجسس فيستطيع الهاكر بعدها من أخذ رقم الآي بي ووضعه في برنامج التجسس ومن ثم الدخول إلى الأجهزة المضروبة وهذا ربط يشرح عن بعض البرامج المتعلقة بالأي بي http://albawabaforums.com/read.php3?f=16&i=427&t=427 وبالنهاية هذه بعض الموقع التي تقدم خدمات متعلقة بالأي بي http://www.arin.net/index.html هذا موقع تستطيع من خلاله معرفة بلد صاحب الأي بي ومعلومات اخرى عن اتصاله ان وجدت http://www.schwarzl.com/ipcheck.html اذا مانفع الموقع الأول أكيد هذا الموقع سوف ينفع لكن ضع الاي بي في المكان المخصص لذلك http://www.ripe.net/whois وهذا الموقع يعمل كعمل البرامج وهو يبحث لك عن معلومات لعنوان الآي بي http://www.anonymizer.com وهذا الموقع يوفر لك من خلال خدمة إمكانية إخفاء رقم IP عن المواقع التى ترغب في زيارته ويوصلك إليه بدون أن يمكّنه من تسجيل أي معلومات حقيقية عنك حيث سيبدو للموقع الذي تزوره أنك قادم من عنوان اخر وتقدم هذه الخدمة إما مجانا ً بسرعة بطيئة نسبياً أو بمقابل مع سرعة جيدة، ومزايا أفضل خدمات ويوفر الموقع أيضاً إمكانية إخفاء هويتك عن مزود إنترنت الذي تشترك لديه وبنهاية مقالتي هذه ارجو أن لاتستخدم معلومات هذه المقالة فيما لايرضي الله |
لقد اثار إهتمامي رسالة تتناقلها زوجات سعوديات عن اللي تبي الدلع والكلام الحلو وين تلاقيه. فحوى الرساله؛ إن اللي تبي الدلع تاخذ لبناني واللي تبي الكلام الحلو تاخذ سوري واللي تبي..... واللي تبي..... واللي تبي الأجر تاخذ سعودي. عاد الأخيره هي الشاهد.
انا اؤمن أن الأرض الطيبة تعطيها تعطيك، وكثر ما تهتم فيها يكون الثمر أطيب. ياليت لو المرأه السعودية تجلس مع نفسها وتبدا تراجع يوم الأمس الذي مضى لحظة بلحظة، وتجيب عن الأسئلة التاليه: صباح الأمس الباكر؛ من أيقظ زوجك للعمل؟ أنت أم الساعة المنبهه؟ إذا كانت الساعة؛ أين كنتي؟ إذا كنتي أنتي؛ كيف أيقظتيه؟ وبأي صوت نبهتيه؟ وفي أي صورة كنتي عندما تفتحت عينيه؟ بعد أن استيقظ، ودخل الحمام للدش؛ هل وجد حمامه جاهز؟ لما خرج والأمل يحذوه في وجبة إفطار؛ هل كنتي جهزتي له إفطاره؟ (ولا كوب قهوه وكيكه على المكتب) قبل أن يخرج للعمل؛ من أين أخذ ملابسه؟ (من بين يديك ولا من الدولاب) هل ساعدتيه في لبسه؟ (وكشختيه وعطرتيه) بعد اللبس (وقت الخروج)؛ هل من مودع؟ ولا أحسن إختاري أجابه واحدة مما يلي: 1- خرج وأنا نايمه. 2- صحيت من حركته في البيت، فتحت وحده من عيوني وقلت: وين رايح، العمل؟ بالسلامه. 3- كنت جالسه بالصاله، وهو خارج قلت له لاتنسى الأغراض اللي وصيتك عليها. 4- رافقته للباب، وكان وداع حار. ( تبين مساعدة، نحذف أجابتين؟ بس المشكله مانقدر نحذف إلا إجابه وحده بس!!!) لما وصل المكتب (طبعا إذا قام يفطر الشباب بالمكتب عرفوا وش أنتي من حرمه)؛ هل أتصلتي فيه تتطمنين إنه وصل بالسلامه؟ تالي النهار وهو راجع البيت من العمل، دق الجرس ( معه مفتاح بس يبي أحد يفتحله و يحسسه إن له وحشه)؛ هل أستقبلتيه؟ وشلون؟ بدا ينزع ملابسه؟ هل كنتي معه ونزعتي له ملابسه و..و.. ثم علقتيها بالدولاب؟ (ولا منطوله بطرف السرير) يبي يدخل الحمام وياخذ دش؛ (كرري السؤال حق دش الصباح). بعد الدش يبي أسترخاء، رجليه تألمه من الوقفه طول النهار والمشي، جسمه هلكان؛ هل ريحتيه؟ (طشت مويه وملح وهاتك يا تدليك) الآن يبي غفوه قبل الغدا، هل ساعدتي على توفير الجو الهادئ؟ لما صحي؛ هل وجد الغدا جاهز ولا هو اللي جابه معه من المطعم؟ بعد الغدا أكيد يبي شاي، هل قدمتي له الشاي، وجلستي معه سواليف، وكيف كان يومك؟ الآن فتره مستقطعه إلى الليل، وشلون قضيتوها؟ بالليل وقبل النوم على الأقل ساعتين (إذا فيه عيال أكيد ناموا)؛ وش كنت لابسه؟ كيف رائحتك؟ وشلون صورتك وهيئتك أمامه؟ خلال الساعتين: وش من جو عيشتيه فيه؟ يمكن تتابعون فلم ولا مسلسل وسواليف، بس الجو العام شلون؟ وقت النوم، وأنتي رايحه السرير؛ وش كنت لابسه؟ كيف وضعية النوم مع زوجك؟ (وضعية حنان ولا كأنكم أثنين أصدقاء أستأجروا غرفه بفندق وما لقولهم الا غرفه بسرير واحد (كنج بد) وكل واحد نايم بجهه) بإختصار لكل الأسئله السابقه: هل كنتي أنثى مع زوجك السعودي وعيشتيه جو زوج وزوجه؟ طبعاًَ هذى مو كل الأسئله المطلوبه من زوجه أنثى، لكن المهم منها والمطلوب حتماًَ وحق الزوج فيها. إلى كل إمرأة سعودية تبحث عن زوج حق دلع ولا كلام حلو: ضعي درجه من 100 على كل سؤال، ووزعيها بحسب الأهميه، ثم أجيبي الإجابه الصحيحه، ومن ثم اجمعي الدرجات التي حصلتي عليها. كم مجوع الدرجات اللتي حصلتي عليها؟ 0% ولا 10% ولا 50% ؟ طبقي النتيجه على المعلومه الزراعيه التي أعطيتها أول الرساله عن الأرض. إعتبري النتيجه هي نسبة إهتمامك بالأرض. والأرض زوجك كيف بتكون الثمره اللي تحصدينها؟ (الثمره أكيد الدلع والكلام الحلو و... و....) اسألي مزارع إذا احتجتي مساعدة. في النهايه: أتمني من المرأه السعوديه اللي تبي الدلع ما تاخذ لبناني، واللي تبي الكلام الحلو ما تاخذ سوري واللي تبي...واللي تبي....واللي تبي.... كفايه يكون في العالم العربي كله بس السعوديين محرومين من أنثى. معلومة أختتم فيها رسالتي: تعرفون ليه الزوج السعودي يفغر لما يشوف امرأه متبرجه وتطيح سعابيله. تعرفون ليه الزوج السعودي لما يجلس وزوجته يتابعون التلفزيون وتطل المذيعه عيونه مفنجله بالشاشه. تعرفون ليه الزوج السعودي لما يتزوج من سوريه ولا مغربيه ولا...ولا... يحس ان فعلاًَ فيه جنس آخر بالكون غير الذكور. لأنه في الأصل عايش مع واحد من ربعه. منقول من الواقع و انا برأيي الشخصي انه لو فيه زوجة تسوي ما ذكر اعلاه ما راح زوجها يفكر مجرد تفكير بالزواج عليها الا اذا كان مجنونا او مريضا نفسيا ملاحظة هامة / الموضوع طرح بهذا الاسلوب كتذكير للمتزوجين و المتزوجات و المقصرين والمقصرات فقط |
اللي ماتقدر تصحي زوجها هذا الحل ساعات تصحي اللي مايصحي غصب ..... مع دخوول أجواء البرد وبداية المربعاانيه الواحد يعجز يقوم من فرااشه ويالله يقومه شي قوي عشان يصحى لأن النوم يحلى مع الدفى عشاان كذا اللي نومه ثقيل بنحط له انواع الساعات الخرااشه طبعاً تعرفون ذيك القديمه السوداء ما اقصدها الحين فيه ساااعات ولا أحلى منها خاااصه اللي نومهم ثقيل غصب الواحد يقووم عشان يسكتها اذا رنت خلونا نشووف أنواع الساعات ( الساعه البطه ) هذي الساعه اذا رنت تبيض وما تسكت الين ترجع كل بيضها اللي وضعته جواها ( الساعه الطائرة ) اذا رنت تطير المروحه اللي فوق وعاد أنت وحضك ما تسكت الين ترجع المروحه للطيارة عااد شف وين بتلقاها وانت توك صااحي ( سااعة التركيبه ) هذي السااعه ما تسكت اذا رنت الين ترجع التركيب صح فيها عااد وقتها بتفتح النور وتجلس تركب فيها الين تسكت (عااد ذا السااعه ما لها حل ) إذا رنت حطت رجلها وما تسكت الين تلقاها عااد ربي يعينك وين بتلقاها تحت السرير أو تحت الدولاب او تحت المخده أنت وحظك واللي ما تفيد فيه ذيك الساعات ما له الا ذا الساااعه وعسااه يصحى بعد . . . ههههه وش جابرني اشريها اصلا .....خوش هذا اللي يقول ناقل حتفه على كتفه:Wink: |
|
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._6152080_n.jpg
من أمس والساعـه علـى ماهـي نامـت علـى حـزة الفرقـا عقاربهـا ياهي على حق ياهـي مخلصـه ياهـي توقفـت مـع توقـف قلـب صاحبهـا لو حطها الحلم في وسع الفضا الراهـي ياسع بها يـوم يوميـن ويضيـق ابهـا في غيبتك ماذخـر وجهـي ولا جاهـي دمـع يمـر الـدروب اللـي تمربـهـا تفوق رغبة عيونـي رغبـة اشفاهـي علـى معانـق ثـلاثٍ عنـد غايبـهـا دخلـت فيهـا وكنـت الآمـر الناهـي وخرجت منها وكنـي لـم اكـون ابهـا وامسيت وامسى قصيدي وامست اشباهي فركـت يديهـا عوضهـا فـي حبايبهـا لاخـاب ظـن اليتيـم بحلمـه الزاهـي مافيـه حاجـه بيبكـي مـن سبايبـهـا فـدوة مواطيـك روحٍ مابقـى الاهــي في سوق ويلـي علـى لامـاك جالبهـا تبقى على منت والساعه علـى ماهـي تبكـي علـى حـزة الفرقـا عقاربهـا ... |
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._5445847_n.jpg
هذه صورة وضعتها بموقعي بالفيس بوك وجاني هذه التعليقات الحلوه ... نعم منهم هم ياحبي لهم .................................................. ......................... الردووووود -- من فوائد تعداد الزواج انك ترفع راسك ..شوفوا الديك كيف رافع راسه وياجبل مايهزك ريح وكلهم يلاحقونه عكس انك تتزوج وحده وكل يومين زعلانه وتقعد تراضيها ولا تعلق اسمها على كوبري الدمام وتكتب عليه لها سااااامحيني ياسميه سميه؟ = = خلاص ياشباب تزوجوا اربع لاتتزوجون ثنتين لانه في مثل يقول ياماخذ الثنتين طلق حداهم اما حداك البين ولا حداهم بس اللي ياخذ اربع شوف الحاج متولي كل وحده تتمنى رضاه لاتاخذ وحده عشان لاتعلك بيذبحوني البنات اليوم بيشنون حمله ضدي في الفيس هههههههههه = = ههههههههههه خلنا بل الازل نجمع حق ها الوحده بعدين ربك يفرجها على الثلاث هههههههههه = = ههههههههههههههه في هذي ماقدر اتكلم لالا بس عندي لك نصيحه تزوج وحده موظفه وخذ على بدنها قرض وتزوج الثانيه وتكون موظفه وخذ على بدنها قرض بعد وتزوج الثالثه هههههههههههههههههههههههههههههههههه شرايك في التفكير هههههههههههههههههههههههههه == لالالالا يافيصل كذاا بشربك نفسي بشربكه كبيره مالها اول ولا لها تالي هههههههههههههههه == فيصل تزوج اربع مدرساااات والله انكـ بتلعب بالفلوس لععب ههههههههههههههههههه == هههههههههههههههههه هذا انا قاعد احوس وادووور مدرسه بس المشكله كباار بس تدري كيف ماعليه بضحي بأول زوااج باخذ كبيره كلها 6 شهوور امهد الطريق الا وانا ماخذ قرض ومتزوج الثانيه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ ==http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._6016656_n.jpg |
http://album.m3com.com.sa/showImage/...23503/size/500
ودعت ناجح من مطار القريات =يوم اركبونا الطايره واشلعتنا لفت ودارت وامرجت بين لحظات= لولا الكراسي والمحازم رمتنا طاروا بنا حمرالعلابي خواجات= زغر العيون وجيههم هولتنا تكفى تشهد يافهد واقرا الآيات= الموت جانا والظروف اجبرتنا جانا المظيف قال وشفيه خدمات= قلت نزلونا ابطونا موجعتنا من قبل اشوف الغيم دون السموات = واليوم اشوفه يافهد من تحتنا عزالله اني ماحسبت الحسابات = والا ترى سيارتي موصلتنا يازين ممشى الارض لوهي مسافات = لنا بشعيب مجهزين قهوتنا وش جابني للطايره والمطارات= والله ماعود اركوبها ان نزلتنا لوتنفجر قامت تذيع المحطات = رح عاد دورقشنا مع اجثثنا ......................................... الشاعر ابن مطرودالشراري. |
جميلة جداً مدونتك ولكن مكانها ليس هنا ,
خليها في ( خلوة البوح ) والكل من ذلك المكان سيطلع عليها . |
|
أمواج حياتك .. وكيف تركبها ؟؟ الحياة بحر يسبح فيه الإنسان .. وفيها أمواج وأفجاج .. ولكن في هذهِ الحياة تجد الجميع يسبح .. من يجيد السباحة ، ومن لا يجيدها .. ولكن يجب أن تكون ممَّن يجيد سباحة الحياة وركوب أمواجها .. فأحداث الحياة ..مثل تلك الأمواج التي تجعل البحرمضطرباً .. وتخيف الناس .. ولكن هناك أشخاص يجيدون ركوبها ويستمتعون بها .. فكن مثلهم في تعاملك مع الحياة وتعامل معها بحذر .. فهم إن سقطوا تحت الموج ولم ينقذهم أحد حتماً سَـوف يموتون .. ولكن أنت عندما تأتي موجة كبيرة في حياتك .. وتسقطك من طولك .. لا تنتظرأحداً يمُـدّ يَـدَ العوْن لك .. بل حاول وجاهد لكي تقف من جديد .. ولا تفقد حياتك .. في الحياة يوجد أنواع كثيرة من الأمواج.. *.. موجة الفرح ..* استمتع بها كثيراً ولا تجعلها تمرّ مرَّ السَّحاب .. *.. موجة الحزن ..* تغلب عليها ولا تجعلها تسيطر عليك وتعكر إستمتاعك بالحياة .. *.. موجة الألم ..* تصارع معها إلى أن تغلبها .. كـراكب الموج التي تفاجئه موجة كبيرة ولكنه يخرج منها .. *.. موجة التفاؤل ..* اجعلها مستمرة في حياتك ولا تحاول تعدِّيها .. *.. موجة الحب ..* تعامل معها بحذر .. فرغم المتعة التي تجدها فيها تجد العذاب بمقدارها .. *.. موجة الصداقة ..* لا تركب أيـَّـة موجة من هذا النوع .. فهناك موجات سوف تسقطك إلى الحظيظ .. وهناك موجات سَـوف ترفعك إلى الأعالي .. *.. أمواج الحياة ..* متعددة لا يمكن أن نحصرها ..ولكن يجب أن تكون لديك الدراية الكافية بطريقة التعامل معها .. فالحياة بحر رائع .. يوجد به كثير من النعم ..التي وهبها الله لنا .. وعلى كثرة نعمها .. توجد النقم ..ولكن يجب أن نحذرها ونبتعد عنها.. والحياة أجمل بكثير مما نتصور ..عندمــا نعرف كيف نتعامل معها .. |
♥ الصمت : إجابة بارعة لا يتقنها الكثيرون .♥ ♥ الألفاظ : هي الثياب التي ترتديها أفكارنا . . فيجب ألا تظهر أفكارنا في ثياب رثة بالية .♥ ♥ لا تجادل بليغاً و لا سفيهاً .. فالبليغ يغلبك ، والسفيه يؤذيك .♥ ♥ الانتصارات الوحيدة التي تدوم أبداً و لا تترك ورائها أسى هي انتصاراتنا على أنفسنا .♥ ♥ افعل ما تشعر في أعماق قلبك بأنه صحيح . . لأنك لن تسلم من الانتقاد بأي حال .♥ ♥ الضربات القوية تهشم الزجاج لكنها تصقل الحديد .♥ ♥ القضاء على العدو ليس بإعدامه . . وإنما بإبطال مبادئه .♥ ♥ ليس الفخر بألا نسقط . . و إنما بأن ننهض كلما سقطنا♥ . ♥ ليس شقاؤك في أن تكون أعمى . . بل شقاؤك في أن تعجز عن احتمال العمى .♥ ♥ يهب الله لكل طائر رزقه . . و لكنه لا يلقيه له في العش .♥ ♥ الحب جحيمٌ يُطاق . . و الحياة بدون حب نعيمٌ لا يُطاق♥. ♥ ليس شرطاً أن تكون دموعنا أمام من نحب.لكن من الضروري أن تكون من أجل من نحب ♥ ♥ وردة واحدة لإنسان على قيد الحياة أفضل من باقة كاملة على قبره .♥ |
في حياتنا الكثير من الإحتمالات الممكن حدوثها.. لا تنصدم..عند لحظه حدوثها.. بل تمالك نفسك.. ولاتسقط إلا واقفاً
!! احتمــال أن يغرس أحدهم شوكا في جسدك، وأن يغرس أنيابه في قلبك.. محتمل جداً.. أن يضحك آخرون لأنك تبكي!! فترى دنياك شديدة القسوة.. محتمل جداً.. أن يهاجمك عدوٌ بأنياب ضاربه في لحظة مباغتة!! فترى عالمكَ غابة متوحشة .. ..من الطبيعي..أن تسأل نفسك : ماذا فعلت مع هؤلاء ؟؟ .. الإجابة معروفة..لم أكن سوى إنساناً طيباً واضحاً بسيطاً.. ..النتيجة..تحتار في واقعك الغريب !! تتســائل هل تنتظر أم تبادر بالإنتقام؟ أم تكتفي بالكراهية والحقد على منابع الأذى؟ كيف تقاوم الشروتحارب الكراهيه ؟ كيف وسلاحك الحب والنقاء والبراءة!! البقاء للأقوى أم للأصلح؟؟ .. أم للأكثر طيبة ونقاء ؟؟ .. تستخلص أنه.. لاتوجد قاعده لذلك!! ..ولكـــــــن..قف!! .. في كل الاحيان..تحسس قلبك كل يوم .. لا تترك عليه أي ذرات سوداء بفعل الأحقاد المدمره , حافظ عليه نظيفا بريئا.. ..يعلمنا البعض أحيانا الكراهيه وحب الإنتقام فنصبح صورة طبق الأصل منهم! وحين نحاول العوده كما كنا نفشل .. ونكتشف وموت الجمال فينا بأيدينا !! دائمـــا إذا كان في حياتك نموذج قبيح للبشر ..حاول هجر أوكارالقبح وأبحث عن الجمال .. فمجرد التفكيرفيما تكره يسجل لك أعلى معدل للخساره .. وأنت أكبر من هؤلاء الصغار!! وقلبك الكبير أكبر وأكبر |
منذ بداية التاريخ و لحد الان يزداد شوق الانسان في البحث عن اجوبة لاسئلة خالدة ، لماذا الحروب والدمار والمجاعة والامراض في العالم ؟ لماذا الصراعات والحروب على الارض في كل المجالات على مصادر المياه؟ وعلى الطاقة؟ وعلى المال؟ على كل شيء ؟ الا يوجد طريق اخر لحل هذه المشاكل؟ اين وظيفة الاديان والفلسفات والعلوم الانسانية باتجاه من يفضل العيش حسب قانون الغابة؟ ما دور المؤسسات الكبيرة مثل الامم المتحدة والمحكمة الدولية والطاقة واليونسكو والصحة العالمية والبنك الدولي والجامعات ومؤسسات الاعلامية و دورالنشر الكبيرة وغيرها التي تعد بالالاف في تخفيف معانات الانسان؟ متى يحل السلام على العالم؟. اظن قليل من الناس يختلفون معنا حينما نقول، بأن متخذي اي قرار في اي قضية ، كانوا يعتمدون على احدى الطريقتين لا ثالثة لهما ، فاما الحكمة او القوة (1) . ليس في الامر اية غرابة ان قلنا احيانا كثيرة يقع الانسان في صراع داخلي بين اختيار مبدأ الحكمة أو مبدأ القوة من اجل الوصول الى الهدف او الغاية التي ينشدها في نفسه. من خلال دراسة رسالة الاديان والفلسفات سوف نعرف اننا لا نستطيع ان ننكر هذه الحقيقة حينما نعلم فعلاً ان العالم واقع تحت سلطة كلا المبدئين، حيث يبدو لنا لم تكن مهمة معظم الاديان سوى وضع دليل ليرشد الانسان في كيفية استخدام الحكمة عوضا القوة في حياتنا (2) اما الفلسفات كان هدفها هو كشف الحقائق وتقيمها من ناحية الموضوعية التي تساعد الانسان على التصرف بالحكمة. على الرغم من عدم تأييدنا على استخدام القوة كوسيلة للوصل الى الهدف، لكننا لا نستطيع ان لا نعترف بان القوة هي احد اهم النواميس المهمة الموجودة في عالمنا شئنا ام ابينا، ولا يمكن الغائها واحيانا اصبحت مقولة (الغاية تبرر الوسيلة) امراً مقبولا وواقعيا في المجتمع بسبب صعوبة استمرار الحياة ونجاح قرارتها. ان عالمنا الواقعي يعتمد كثيراً على التجربة ونتائجها، فاكتشف الانسان منذ بدء التاريخ كثير من الاشياء بالفطرة ، واكتشف ان القوة هي الوسيلة الوحيدة تساعده للوصول الى هدفه او على الاقل في حماية ذاته من الاخطار الطبيعة مثل الحيوانات المفترسة او الفيضانات او الحرائق او الزلزال او لبناء البيوت او في توفير الطعام مثل الصيد او لتحريك الاحجار او اي عمل اخر، ولا زال الامر كذلك لحد يومنا هذا، اي ان القوة هي الوسيلة الوحيدة لتغيرالاشياء او تبديلها او صنعها او حملها او نقلها...الخ. بدون وجود جهدا او القوة لا يمكن ان يحدث اي شيء في هذه العالم كأن يكون مستقر والحياة فيه معدومة. لكن بمرور الزمن، تراكمت المعرفة لدى الانسان من خلال كثرة التجارب، وتحول قسم من هذه المعرفة الى الحكمة (النظام او القانون) . الغت او حرمت هذه الحكمة تعامل الانسان مع اخية الانسان عن طريق العنف، استبدلت الحكمة العنف بوضع القانون. لكن لازال الانسان او المجتمعات او التكتلات البشرية او الدول يتبنون طريق القوة للوصول الى غاياتهم المنشودة (3). ان قوة الحكمة متثملة بقوة العقل التي حاولت منذ البدء كشف الحقيقة من ثم العمل بموجبها، لكن عجزها من الوصول الى هذه الغاية في كل مرة يأتي بسبب وجود خلل طبيعي فيها او نقص طبيعي في امكانية البيولوجية للانسان او لانها نفسها جزء من الطبيعة الناقصة (4)، لكن الشيء الايجابي فيها انها لاتعرف الملل فهي مستمرة في البحث عن الحقيقة وايجاد الحلول النظيفة وتنظيم نتائجها او معرفتها المتراكمة في نظام او القانون. الحكمة التي توصل اليها عقل الانسان متجسدة الان في علومه الكثيرة ونتائجها مثل المنطق والمثل وتعاليم الاديان والاخلاق والعادات الموروثة والفلسفات الانسانية. هنا لا بد من الاشارة الى جهود كل هذه الفئات التي شاركت معاً في وضع القانون اوالنظام في عالمنا المتحضر، فالعالم اليوم يعيش عصره الذهبي من كافة النواحي لا سيما بخصوص السلم (5) ولكن مع هذا هناك الكثير من الاخطار تواجه الانسان ليست مثل الحروب وانما خلل في النظام نفسه مثلا عدم مقدرة النظام لايجاد الخلل المتعمد من نسبة قليلة بين الاكثرية احد النقاط السلبية في النظام كذلك عدم تبني عدد كبير من الدول مبادئ حقوق الانسان في دولهم . اما مفهوم القوة يعني السير في الطريق المعاكس للحكمة، طريق العنف والقتل والدمار وخلق التعاسة لجهة ما او قسم من البشر من اجل الوصول الى هدفهم، الامر الذي لابد ان يترك اثراً سلبياً على العلاقات في المجتمع الانساني. تاريخيا نجد طريقة استخدام القوة هي اكثر بكثير من اسلوب الحكمة، ربما 90% من الحالات كان استخدام القوة (التي يمكن رمزها بقوة الجهل لتخفيف من معنى الكلمة) هو طريق المختار للوصول الى الهدف، خاصة عندما يكون الامر متعلق بالكتل البشرية الكبيرة مثل القوميات والاديان والقبائل والعشائر حيث نرى قليل من الاحيان تكون الحكمة (دور التعقل) هو السائد والامثلة على ذلك هو تاريخ البشرية المملوء من حروب القومية او الدينية او الاهلية. هناك فروقات مهمة بين اسلوب الحكمة (الفعل العقلاني ) واسلوب القوة (الفعل الجاهل). ان طريق الحكمة يعتمد كليا على الوعي والادراك الذي ينبع من التجربة التي تحتاج الى نابغة لتمييزها وكشفها وهي نسبة قليلة في معظم الاحيان . اما اسلوب القوة يبدو هو عمل غريزي منطمر في العقل غير الواعي للانسان وهي جزء من الوظائف الجسدية ، لها قليل من المعرفة اوالحكمة التي تزداد عن طريق عملية (المحاولة والفشل عبر التاريخ البيولوجي ). من الملاحظ ان طرحنا لمفهوم الثنائي للقوة والحكمة في العالم الواقعي يقترب او يشبه مفهوم الثنائي للخير والشر في العالم. لكن في الحقيقة ان ثنائية الحكمة والقوة ليست نفسها ثنائية الخير والشر تماماً وان كانت متشابهة لها .لان احيانا كثيرة نرى ان العقل (الحكمة) تعجز عن ايجاد الحل المناسب للمشكلة بسبب اعتمادها على الوعي اوالمعرفة التي قد تكون ناقصة كما قلنا عند صاحب القرار. عجز الحكمة في اداء الواجب تجبر الانسان على الاعتماد على مبدأ القوة. فالانسان لا يستطيع ان يتراجع عن رغباته الى الوراء، او يتخلى عن هدفه، حينها لا يملك سوى استخدام القوة كما كان في عصور القديمة كي يصل الى هدفه المنشود. (6) في الختام املنا ان تساعد التكنولوجيا الانسان الحالي على تجاوز مشكلة النقص في المعرفة، فيحل عصر نبذ القوة في عالم متحضر مسالم يستطيع تنظيم ذاته بحسب نظام العقل والحكمة. ان يكون الضمير الواعي هو المقرر في تشغيل وادارة التكنولوجيا من اجل صنع الخير للانسانية جمعاه ، وان كانت هذه حالة مثالية!. لكن هيهات ان يحل العلم والتكنولوجيا محل الضمير والاخلاق والقيم، لان العلوم في حالة تجدد مستمرة ولا يهمها مشاعر الانسان بينما الضمير هو صوت الاخر، ربما يكون صوت الله او الحارس (7) من قبل العقل الواعي على الانسان نفسه والذي يمنعه من القبول بالرذيلة والسقوط في وحل الخطيئة او القيام بامر مخالف للقاعدة المعتمدة في المجتمع. ..................... 1- من الصعب جدا وضع اي تمييز بين نفوذ العقل ونفوذ القوة في واقعنا اليومي بسبب تداخلهما المتشابك في اجاز اي عملية. تبدا الخطوة الاولى عادة من محاولات التفكير التي تأتي بفكرة عن موضوع معين ولكي يتم تحقيق او انجاز الفكرة في عالم الواقع تحتاج الى القوة. ولكن المشكلة في بعض الاحيان هي ان طريقة التنفيذ تعتمد على القوة كاياً من دون اعتمادهاعلى التفكير اثناء العمل فتكون النتيجة غير صائبة . 2- هذا القضية تقودنا الى طرح موضوع اخر مهم جدا هو (القانون او الاخلاق) . 3- من الملاحظ اغلب الصراعات الدولية تنتهي بالعنف والحروب التي تدمر البلدان ولازال حوالي نصف العالم يعيش تحت انظمة دكتاتورية ظالمة . والغريب في الامر اليوم بدأت الناس تخاف من انظمة الديمقراطية نفسها؟!! 4- كأننا نعيد فلاسفة القدماء : هل يستطيع الميزان ان يوزن ذاته ؟ ربما يجاوب البعض حسب الامكانيات التكنولوجية المتوفرة اليوم نعم ؟!!! 5- ان الحروب المحلية الموجودة في العالم اليوم هي ذات اثر قليل عندما نقارنها معها الحروب الكبيرة التي حدثت في التاريخ مثل حرب العالمية الاولى والثانية والحروب الاوربية في زمن نابليون او في زمن الدولة العثمانية او هولاكو، الا الخوف يأـي من نوعية الاسلحة المستخدمة اليوم ،حيث تترك اثرا بيولوجيا على الشفرات الوراثية مما قد تؤدي الى ولادة اجيال مشوه في المستقبل. في الختام العاقل لايريد استخدام القوة ، لكن هذا واقع عالمنا. ............................ |
كيفية عمل إعدادات جوال نت (IPHONE 3G) لشركة STC وهي كالتالي: 1 - أختر من سطح المكتب: إعدادات (Settings) 2- أختر من القائمة: عام (General) 3- أختر من القائمة: شبكة (Network) 3- اختر من القائمة: بيانات الشبكة الخلوية (cellular data network) 4- أدخل البيانات كما هي أدناه: APN:jawalnet.com.sa Username:xxxxxx Password:xxxxxx يعني اسم المستخدم وكلمة السر (تترك فاضية) .................................................. ..................... ايضا إعدادات جوال نت من الاتصالات السعودية للآيفون هذه هي خطوات إعداد جوال نت Jawalnet من شركة الاتصالات السعودية في جهاز الآيفون: اذهب إلى الاعدادات Settings ثم عام General ثم الشبكة Network ثم شبكة البيانات الخلوية Cellular Data Network. في خانة نقطة الوصول APN اكتب jawalnet.com.sa ثم ارجع إلى Network و تأكد أن تمكين الـ 3G أو Enable 3G يعمل On. APN jawalnet.com.sa .................. user name بدون ................. password بدون تذكر أن تشغل أحد باقات جوال نت من شركة الاتصالات السعودية. المزيد من المعلومات في موقع الشركة. النسخة الإنجليزية من هذا الموضوع في موقع SaudiMac.com. .................................................. .. طريقة ضبط اعدادات STC MMS للايفون السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة طريقة ضبط STC MMS بدون اي برامج, الطريقة لقيتها هنا وهي كالتالي SETTINGS>>general>NETWORK>CELLULAR DATA NETWORK>MMS في خانة الAPN حط mms.net.sa في خانة MMSC اكتب mms.net.sa:8002 MMS Proxy >>>>10.1.1.1:8080 بعدين اعمل ريستارت للجهاز وشغلة مره ثانية ثم بعدها روح الى اعدادات-Setups الرسائل-messages Show subject Field -اظهار حقل الموضوع واختار ON- تمكينه او تشغيله الآن إذهب للرسائل ..... عند كتابة رسالة جديدة ستجد ان المربع الخاص بالكتابة قد انقسم الى نصفين النصف الأول وهو Subject ....- الموضوع والنصف الثاني هو الرسالة الآن إذا اردت ان ترسل رسالة نصية .... فقط اكتب ما تريد في النصف الثاني فقط .... عند ارسال رسالة mms قم بكتابة أي شيء في النصف الأول وفي النصف الثاني قم بكتابة ولاضافة صورة اضغط على صورة الكاميرا واضف الصورة المطلوبة.... بس خسارة مانقدر نرسل مقاطع فيديو.... ..................................... شرح اخر من Setting تروح General ثم Network بعدين Cellular Data Network اذا لم تجد Cellular Data Network حمل ال Tethering 3G - 3.0.2 او 3GS حسب موديل الجهاز في ال APN تبع ال Cellular Data تكتب jawalnet.com.sa فقط اما ال MMS في APN تكتب mms.net.sa و MMSC تكتب mms.net.sa:8002 و MMSC Proxy نكتب 10.1.1.1:8080 والباقي نتركه فاضي اعد تشغيل الجهاز |
http://dl9.glitter-graphics.net/pub/...gidcqc66ex.gif
* هلا بالي إذا أرسل تجدد للغلا عنوان هلا يا أجمل.. وأغلى.. ويا أرق إنسان . * قلبً سكنته كيف يقدر يخليك وروحٍ تعزك كيف تحيا بدونك . *انا لي قلب مايقسى ولي عقل ما ينسى ولي صديق بدونه ما اسوى. * لليل هلاله وللربيع جماله ولقلبي حبيب عذبني دلاله مدري يا ترى اليوم كيف حاله. * ثلاثه تملكها وهي أغلى ما عندي: شوفتك، وصوتك، ورسايلك فلا تحرمني منها رجاءً . * لي قلب واحساس، لي روح وأنفاس، لي كلمه بين أقواس، (احبك يا أغلى الناس) . * لكم معزه في الفؤاد يعلم بها رب العباد حتى لو طال البعاد قربكم هو المراد . |
امسيك بريح الورد والوانه واحبك بقلب أنت عنوانه و اغليك بروح لك ولهانه
· أرسل حمامة سلام بفمها وردة غرام من الولهان لاغلى واعز إنسان · صباح الغلا والمعزه صباح الحب في كل حزه يا أغلى وأحلى من أعزه · يا عيون المها عيونك ذبحتني نظرة فيها على طول هدتني و للطبيب عدل ودتني · أسامر فيك أفكاري ويطري بالهوى طاري و أقول : مساء الخير يا غالي · أحبك وأفهم ظروفك وأنا عيني تبي شوفك أحبك لو تجافيني ونار الشوق تكويني · صباحك نرجس وعنبر صباح أحلى من السكر صياح العطر والكادي صباحك مسك ومبخر · احبك موت يا لغالي احبك بكل ما فيني احبك دون كل الناس وغيرك ما تهيالي · وشولن أبحب غيرك و أنت تدري بي لا قالوا أسمك أشوف الموت و أحيابك · شفت الشجر ؟ صوته مع الريح وشلون ؟ هذا حنيني يطلبك دوم بالصوت · ما قلت احبك لجل أجاملك أو أسليك هذا كلام قلبي و أنطقت به شفاتي · رغم جفاف الندى ما تيبس أزهارك يا حب وصدق ووفـا وحشتـني أخبارك · وش عطرك ؟ أبى لاذبحني الشوق أشمه وانتعش فيه و أضمه · أحبك لو تنقلب دنياي هم على هم أحبك لو تنزف عيوني بدال دمعها دم · عيوني مشتاقة تشوفك و أنفي ولهان لعطرك و يدي نفسها تحضنك · الله يوم حبيتك بقيت بناظري صوره تصدق حتى بغيابك حقوق الطبع محفوظه · إن نمت أحلم فيك وإن سرحت أفكر فيك وإن زعلت حنيت أبيك بصراحة أموت فيك · الو برنامج ما يطلبه المحبون 1000 بوسة اهديها لحبيبي اللي يقرا رسالتي · إن هزك الشوق يوما فلم ترانى فهذه الرساله تنوب عن لساني أحبك · فديت الحلو إلي يراسلني وما ينساني تفداه روحي وعيوني ويا عساه دوم سالم · احبك يا زهر عمري يا عطر الورد في لونه احبك ليش ما تدري وحبي ليه تخونه · صباح الورد صباح الشوق صباح الحب والرقه صباح خاص بك وحدك أنت بس تستحقه · رويتي ظمى الجروح خليتي قلبي بحبك يبوح ولي هجرتيني بذمتك وين أروح · كم وكم سألنا عليكم اشتقنا بالحيل نبيكم وربي وربكم والله نحبكم · القلب لك ينادي والروح بعدك سراب كل الوجوه تغيب عادي وأنت غيابك عذاب · ادري يا حبيبي وقتي لك دايم قليل حيل أنا مقصر وقلبي عنك انت مايميل · اهديلك العمر واعتذر برخص الهدية قدر سما فوق السما ولك نجومها عطيه · لك يا أغلى من ذاتي سلامي مع تحياتي إذا كان الشوق غلطه انت أحلى غلطاتي · مهما تغيب أشتاق لك ومهما تصد أحتاجلك أنت ياعمري دنيتي مهما تسوي عاذرك · أنت عيني كان لي بالحب عين انت روحي وصمتي وبوحي انت وحدك من يضم جروحي · وشولن أبحب غيرك و أنت تدري بي لاقالوا أسمك أشوف الموت وأحيابك · أتمنى أحضنك ويتوقف العالم سنين وتحس بحضني وشوقي والحنين · أسمعك تمشي وسط قلبي وأناجيك والناس تحسب مشيك دق قلبي · لمحة زعل من عيونك تموتني بلا عله وبسمة رضا من شفاتك تعيشني العمر كله · حبيت أعلمك إنك: أجمل حلم لقيته وأحلى صدر ضميته وأغلى حب في قلبي حطيته · كلك مشاعر صادقه حب ورسائل رايقه وحبك دفا روحي فدا وفيك المحبه لايقه · لو أتكلم عنك مافي قلبي بأوراقي تشتكي كلمات الحب وأوراقي تمل منها · وشولن أحب غيرك وأنت تدري بي لاقالوا أسمك أشوف الموت وأحيابك · لا تستحي قل : أحبك تعبت أسماعي أرجوك يا صاحبي لا تستحي قلها · يا طير زف التحيه والفين بوسه هديه لمن فوادي يعزه من قلب مخلص النيه · أمات الحب عشاقا وحبك أنت أحياني ولو خيرت في وطن لـقـلت هواك أوطاني · لو جبت اكبر ميزان في الكون ما راح تقدر توزن وتعرف كثر حبي آلك ياحلو · أنا جربت نفسي يوم أعيش من دونك لقيت القلب ما يسلى بعد ماصار مجنونك · ذكراك في قلبي على مر الأزمان واسمك نقشته في داخلي ما أجمل حروفه · ودي أكون لك أقرب من الرمش للعين وأكون أنا عينك وأملك نظرها · ياعل قلب ماشكا الحب والتاع تنهار من فوقه محاني ضلوعه · إن قلت احبك قليلة في حقك وإن قلت أموت فيك ما عطيتك كل حقك أنا كلي لك · حبيبي إذا مر يوم وماشتفك أناظر في الخيال رسمك كأنك جيت وناظرتك · يأتي الليل يسألني مالي أراك تسهرني فأجيب انتظر حبيب يحن فيراسلني · أهدي لك سلام ماينعد وباقة ورد وبوسة خد وانا انتظر منك رد ؟ · تعال المحكمة بسرعة بسرعة لا تتأخر بسرعة ابغي أسجل قلبي باسمك · واحشني يا عصفور صدقني يا أمور من غير ما ألف و أدور بقلبي اسمك محفور · لا تظن أن هذا صوت موبايلك ينبهـك لرسالة هذي صرخة فـؤادي تقول مشتاق لك · اللي يحبك صعب يقدر يخليك حظك عطاك إنسان بالحيل يغليك · إن كان غيري كاتب غلاك بسطور تراني نقشته بذهب ما تمحيه بحور · كثير يراسلك غيري بأحلى من تعابيري بس ما أظنهـم وصلوا حبي لك وتقديري · أنا قلبك ودقاته أعيش بمملكة نورك غرامي فيك دستوري ويحكمني بقاياغلاك · يا سحاب الود سلم على خلي وقله ترى شوقي له مد النظر وعرض البحر · أنت حبيبي و المحبه بلا أسباب حبك مع دمي جرى في عروقي |
http://image.arabseyes.com/files/images/8580c4216.gif
يامن عليك العين تبكي من الشوق......ويا من عليك القلب زايدآ خفوقه لوكان قلبي من سبايبك محروق......بجحد وبخفي ولو تزايد حروقه |
http://up.arab-x.com/Mar10/I7135665.jpg
http://i51.tinypic.com/2he8vv4.jpgفديتك ياهوى نفسي مـع الشـدات خاوينـي فديتك لاقسى وقتي علي وناحـت أشجانـي أبيك في لحظة الفزعه تحط يديـك بيدينـي وأبيك لياشكيت الياس تكون بساحة أوطانـي أبيك البلسم لجرحي وأبيك النوم فـي عينـي وأبيك اللي ليامني صحيت ألقـاه بأحضانـي طلبتك يابعد ذاتـي أماااااااااانـه لاتخلينـي تراني لو رحلت أبقى ضحية كيـد عدوانـي سألتـك بالله الواااالـي سألتـك لاتجافينـي لأني أمووووت بغيابك ياروحـي وجثمانـي معي واصل مشاويرك أواسيـك وتواسينـي معي إبقى مثل ظلـي حـذااااري لاتعدانـي أبي منك الوعد إنك علـى غيـري تبدينـي وأنا هذا وعد مني ماأبيعك وأشـري الثانـي وإذا بلسانك الصادق نطقت وقلـت تغلينـي أنا بأعلن خبر عاااااجل تعالوا إقروا إعلاني أبكتب داخل الإعلان إلى من صار يغلينـي إلى قلبي إلى عمري إلى من صار يهوانـي إليك أهدي نغم شعري وكل عرق نبض فيني وإليك أهدي شذى عطري وياسميني وريحاني وأبكتب داخل الإعلان وصيه كان شارينـي معي بالطيب عاملني ولاتجـرح بهجرانـي ومهمـا تقسـي الدنيـا علينـا لاتعاديـنـي ولاتسعى أبد في يوم في عنـدي وعصيانـي أبيك دكتور لآلامي مـن أحزانـي تداوينـي وأبي لاكفت أبصاري تكون النور لأعيانـي وأبي لافاضت أنفاسي تكـون أول معزينـي وأبيك بيدينك الثنتين تلـف الجسـم بأكفانـي وبعد ماأكون في قبـري تذكرنـي وتبكينـي وأكون حزن على بالـك ماتغفـل وتنسانـي أبي لاقالوا العذال وش اللي بينـك وبينـي تبسم وتدمع عيونك مـن الحسـره وفقدانـي وتجاوبهم إنـي حـي وبالأضـلاع تخفينـي وإني سلوة الخاطر معك لاصـرت وحدانـي أبيك تقول هو مامـات أحاكيـه ويحاكينـي أبيك تقول هو موجـود وخبيتـه بوجدانـي أبيك تقول هو دمـي اللـي فـي شرايينـي لأنك دمي اللي كان يضخه عـرق شريانـي وأبي لازادت جراحـك تخيلنـي وتنادينـي وتفتش داخل شعـورك وتهمسلـي وتلقانـي وإذا طال السفر إقـرا كتاباتـي ودواوينـي وقل ياكثر ماخلي كتب لي شعـر وأهدانـي ترى لو للقصيـد عيـووون والله ماتقدينـي لأني للقصيد عيون وإسمـك رمـز ديوانـي وترى لو للحروف أهداب تعجـز لاتغطينـي لأني للحروف إيحا ووحيك سـر لإذعانـي تداركت الزمـن يمـك الا ياليـت يمدينـي أخاف أجيك متأخر وسيف الوقـت ياطانـي نسيت من أجلك الصادق اللي الروح يعطيني ونسيت الأول والآخر والقاصي مـع الدانـي وجاري المسح للباقي وأنـت اللـي تكفينـي حرام أحط معك غيرك وأحبك وأظلم الثانـي كفايه أنت في دنيـاي أمـل باقـي يسلينـي أمل صوته إذا ضاع الأمل ألقـاه بأركانـي كفايه همسـك الحانـي إذا جانـي يدفينـي ويبدد وحشة ظروفي وتشرق فرحة أكوانـي تراك بعالمي شمعـه تبـدد ظلمـة سنينـي وتراك بدنيتي دنيا لها لـون وشكـل ثانـي ودنيا" مابها حسك ماأبيهـا وعمرنـا فانـي: أنـا سميتـك الدنيـا وأنتـه وش تسمينـي |
http://i51.tinypic.com/2he8vv4.jpgلقــيت الشــوق في قلبــك علـى قلبـــي وضميتـــه امـــوت ولايـــخــون قلبـي ولـو خانـك تــوطيّتـــه ... انــا قبــلك بــلا معنـى انـــا قبــلـك بقـــايـــا انســــان مســافـر مــالقـى ديــرة تعـــوض عــن شقـــا بيتـــه غــريبـه صـرت في قـلبــك أنــا قصـــة بـــلا عنــــوان كــتبت الشعــر مـن قلـبي وبــــدم الجــرح خطـيتـــه غــريبـه هــاذي الـدنيــا بهــــا وافـي وبهـــــا خـــوان حســافه مــامضـى منـي حسـافـه عمـــرٍ امضيتــه شكـيت الحـب على قلـبي عـلامــه حطّـم الـوجــدان سـألت القـلب!! متى يـاقـلب أشـوفك صـرت حبيتـه كــثيــر قلــوب مـن حــولك وأخبـرك تعشق النسيـان لقــيت الحـب في نبضــك وشعــورٍ صــادق أبـديتــــه لقــيت الحـب في نبضــك زهـــورٍ تـنبـعــث ريحـــــان سـكـنت الحــب في روحــك وبـاقـي النـاس خليتـــه أنــا جيتــك أدور فيــك مـــايــروي ظمـــا العطشـــان لقيتــك ظــامـــيٍ قبلــي وظمـــــا قلبــي أرويتـــــه حـفظـت الشــوق في قلبي ووصيتــه على الكتمـان لقــيت الشــوق في قلبــك علـى قلبـــي وضميتـــه كــتبـت الشعــر في وصفــك قصــايـد كـلهـــا ألحــان لجــل اوصــل حشـــا قـلبـــك كــم مـــره تمــنيتــــه احبــك كلمـــه معنـــاهـا شعـــورٍ ممتـلـــي أشجـان ابــي اكـــون ذاك اللـــي بـاســـــم قـلبـــك تـبنيتـــه ابــي عهــد ووعـــد منــك تــوفـي لــي بـــلا نكـــران ووعــد منـي تكـون اللـي مــن اقصــى القلب حبيتـه أنــا اسعــد بشــر عــادي تــولـع فــي غــرام أنسـان كــتبت حبــه على صــدري ووســط القلــب ضـميتــه بســافر فـي بحــر حبــك وابيــك تكــون لـــي ربـــان امــوت ولايخــون قلبـي ولـــو خــانــــك تــوطيّتـــــه ابــي أسكــن وطــن حبــك تــرا مـليـت هــالاوطــان ابيــك تكـــون ذاك اللـي قصيـــدة عشــق سميتــــه |
http://i51.tinypic.com/2he8vv4.jpgسمعت اني على باله .. ويذكر عشرتي .. بالخيـر وهو ماغاب عن بالي .. ولا قـد هـان .. مقـداره سرابي .. هاجس الذكرى ولا ني بحاجـة التذكيـر لأني عايشٍ أصلاً .. بلاه .. / .. بروح .. تذكـاره إذا .. هو يذكر .. ايام الغرام .. ويشتكـي للغيـر فانا .. ماغير افكر به .. وصدري ، حافظ اسـراره واذا هو صار بفراقي .. قصيده مابهـا .. تصويـر فانا لازلت ، بفراقه .. لحن من دون .. / .. قيثاره حزن ماهو حزن .. لكن حزين .. ومالهـا تفسيـر غريب .. ولا غريب ..الا غريبٍ .. داخـل ديـاره الى من قالوا .. شلونك .. أحمد الله واقـول بخيـر مدامٍ .. صاحبي .. يذكر .. وأنا لا زلت .. باشعاره |
http://i51.tinypic.com/2he8vv4.jpgهي غلطتي والا الزمن دوم غلطان ** منك العتب ؟والا العتب من زماني
أحيان أحس الحزن .. لـ أجلي وأحيان ** أقول هذا الحزن ماهو عشاني ياليتها غربه وادوّر لي أوطان ** ياليتها دمعه وتنسى زماني كل العمر وأنا مع الهم اخوان ** لاضاق صدره زارني وابتلاني أكذب عليك إن قلت عايش وفرحان ** واكذب عليك ان قلت موتي كفاني من ياخذ همومي ويعطيني إنسان ** ماجاه مثل اللي من الحزن جاني ماعاد باقي بالعمر كثر ماكان ** والصمت يقتل فرحتي والأماني هات الحزن مادامها احزان بـ أحزان ** هات الحزن دام الفرح مالقاني يابلاد عمري مابقا فيك سكان ** ويادمع عيني من بقا مابكاني وياقسوة الأيام حنّي بـ انسان ** لو راح ماتلقين انسان ثاني |
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._4178099_n.jpg
خذ قلبي لجروحك ولا يجي قلبك جروح http://i51.tinypic.com/2he8vv4.jpg يسلم قلبك اللي بكـل مـا فينـي فديتـه وشلون ما شيل همومك وانت للروح روح لو ينشرى فرحك بعمري لجلـك شريتـه لو ينشغل بالك احس كل مافينـي ينـوح تصغر الدنيا بعيوني وكل فرحي نسيتـه اشكي ما بك خـل قلبـك لقلبـي يبـوح ذبحني سطر من الالـم بعيونـك قريتـه عطني احزانك ببني لها بصدري صروح .خلها من اسى الماضي اللي بحبي طويته اضحك حبيبي بسمتك لي غايه وطمـوح كن نور هالدنيا من صدى ضحكك خذيته تبسم للامل خل عطـره بجـوك يفـوح ترى بعيوني غرامك امل عمري بديتـه انت بناظري قمه ويبقى غيـرك سفـوح لا عدمت نظر عيني دامك بطيفك ضويته خذ قلبي خذ كل ما فيني ولا تجيك جروح انا ادري كثر ما عطيتك حقك ما وفيتـه |
http://i51.tinypic.com/2he8vv4.jpg آلجـروح تـبـقـى جـروح رغـم مـحـآولآت آلزمـن آلفـآشـله بـمـعـآلجـتـهـآ ..!! |
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا |
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._5914814_n.jpg
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._5341986_n.jpg http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._4847363_n.jpg http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._5174890_n.jpg http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._7725309_n.jpg http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._5919632_n.jpg احم |
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._4989370_n.jpg
لـبِّـيْـه يَـــارُوْح الْــغَــلَا قَــــوْل وِش فِــيــك ♥♥ ♥♥ هَــات الْـوَجَـع يَـــا رُوْح رُوْحِـــي بْشَّـيْـلَـه عَطْنِي الْوَجَع خِل يَحْتَرِق صَدَر مَــغْـلِـيّـك ♥♥ ♥♥ و لايَشْـتَـكِـي صَـــدْرِك مِـــن الْ آه لِـيّـلَـه خَلِّـنِـي مَـعَـك فِــي كُــل شَــي ٍ حَوَالَـيْـك ♥♥ ♥♥ مَـشَـاعِـرِي بِـالْـحُـب مَـــا هِـــي قَـلِـيْـلُــه هَات الْوَجَع مَادَامَت ايْـدِي عَلَـى ايْدِيْـك ♥♥ ♥♥ الْـــصَّــد مُـــوْجِــــع وَالْـلَّــيَــالِــي بِـخَــيْــلِــه قُلّـي وَش الْلَّـي فَيْـك يَـا عْـل مَـا ابْكِيَـك ♥♥ ♥♥ يَـــا اعَــــز خِــــلٍ صَــــار غَــايَــة خَـلِـيْـلِـه مَــــا ادْرِي اهَــنِّــئ الْـنَّـفْــس وَلَا اهَـنِــيــك ♥♥ ♥♥ فِيْـنِـي وَفِـيْـك اشْـيَــاء عَـرَيْـضَـه طَـوِيْـلَـه مِـثْـل الْتُلَـعْـثِـم كُـــل مَـــا قُـلْــت ابِحَـكِـيـك ♥♥ ♥♥ وَمَـثَــل الْـسَّـحَـاب الْـيَــا تَــحَــدَّر بِـسَـيْـلِـه وَمَــثَــل الْــفَــرَج لَا ضَـيْـقَـتِــك الـتَـهَـالَـيـك ♥♥ ♥♥ وَمَـثَـل الاصَـالُـه فِــي عُـيُــوْن الْأَصِـيـلَـه لَـبِّـيْــه مِــــن وَاقِـــــع مَـشَــاعِــر تُـرَاعِــيــك ♥♥ ♥♥ وَلَـبَّـيْــه يَــــا ضَــــل الْـخَــفُــوْق وِمْـقَـيِّـلِــه ارْضِـيَـك اي وَالْـلَّـه وّشْـلّـوُن مَـــا أَجِـيْــك ♥♥ ♥♥ وَانْـــت الْـخَـيَـال الْـلِــي خَـفْـوّقِـي يُـخَـيِّـلُـه اوْصِـــد عَـيَـوُنِـي فِـــي عُـيُـوْنِـك وَخِـلَّـيْــك ♥♥ ♥♥ وَاتْـــرُك خَـفْـوّقِـي يَـحْـصُـد الْــلِــي بِـقِـيْـلِـه ♥♥¸♥♥ ♥♥¸♥♥ ♥♥¸♥♥ |
|
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._1794656_n.jpg
في عينـــي ارسم له بالحب صور والــروح ترخص له ولي قلب شاريه لامـــــن حضر يغمر حياتي سـرور هو ان غاب روحي معه دايم تباريـه وعلــــى غصون الشوق غنت طيور هومكانتــه في القلب محـدٍ يجاريـه................a http://i51.tinypic.com/2he8vv4.jpg |
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._3033988_n.jpg
شكــــــرا لحبـــــــك الذى أسكننـــــى مدينـــــة الأشــــــــــــــــــــــــــــواق كتـــــب أسمـــــي بيــــن فرســـان الكلمـــة والعشـــاق وبحبــك قتلـــت شـــىء أسمـــه الفـــــراق وحلقــــــت بحبـــــك فى عنــــان السمـــــاء وغزيــت كـــــل الأفــــــــاق وتعلمـــــــــــت فى بعــــــدك معنــــى الاشتيـــــــــــــاق ورضيــــــــت ان تكـــــــــونى مالكـــــــة قلبـــــــــى ولكــى منـــى كـل الأشـــــــــواق ..........a |
http://up.arab-x.com/pic/hBo34810.gif
http://sub3.rofof.com/img4/012clkfx11.gif http://i34.piczo.com/view/2/q/e/2/4/...84_49534_7.gif http://store2.up-00.com/Apr10/0W245233.gif http://dc07.arabsh.com/i/00849/0yj0z2ooq2y3.gif http://www.w-enter.com/uploader/user...ther/rain1.gif http://k43.pbase.com/o4/54/24354/1/6...MG_1107a42.gif http://dc03.arabsh.com/i/00113/a8nlrzneyxj1.jpg |
http://www.cu-g.com/images/data/media/4/___.gif
http://smiles.al-wed.com/smiles/60/40085.gif http://i.pbase.com/u43/es839145/uplo...MG_5332ani.gif http://img250.imageshack.us/img250/1...0121fq3dw4.gif http://i17.servimg.com/u/f17/14/67/42/78/usoo_b10.jpg http://j7.tagstat.com/image03/e/a4c7/000G053XGj7.gif http://www.sh3a3-q.net/sh3a3/view/24...2011%D9%85.gif http://thetripe.files.wordpress.com/...dnight-sun.jpg http://img521.imageshack.us/img521/1...omarzx0zx7.jpg http://صور.العاب-شمس.com/media/images/52c56131.gif http://farm4.static.flickr.com/3315/...ed2d4a8a_o.gif |
صن صحّتك بتحسين تنفّسك
http://www.aljarida.com/AlJarida/Res...5017Medium.jpg هيلاري جيرانيموس مع أننا نتنفّس أكثر من 22 ألف مرة في اليوم، فإن كثيرين منا لا يتقنون هذه العملية طيلة حياتهم، ما ينعكس سلباً على صحتهم. لكن العلم نجح أخيراً في إدراك ما ينادي به خبراء فن اليوغا منذ زمن. نتيجة لذلك، صرنا نعلم أن تقنيات التنفس الصحيحة تساعدنا في التخفيف من توترنا، فضلاً عن أداء دور بارز في تفادي الإصابة بأمراض القلب والأرجية واكتساب الوزن. يوضح الدكتور هيربرت بينسون من معهد بينسون-هنري لطب الجسم والعقل في مستشفى ماساتشوستس العام: «بما أن التنفس بسيط وسهل، لا يصدّق الناس أنه قد يتحوّل إلى وسيلة شفاء ووقاية». ولكن ننصحك بممارسة التمارين الواردة أدناه بانتظام (مرتين يومياً لمدة 10 دقائق كل مرة) لمساعدة جسمك وعقلك على تخطي المشاكل التالية: المشكلة: التوتر يوضح الطبيب جيمس غوردون، مؤسس ومدير مركز طب الجسم والعقل في واشنطن ومؤلف كتاب Unstuck: Your Guide to the Seven-Stage Journey out of Depression (الانهيار: دليلك في رحلة المراحل السبع للخروج من الكآبة): «عندما تتوتر، تحد من تنفّسك. وحين لا تستخدم الحجاب الحاجز في عملية التنفس، تزيد توترك». يكمن سر الاسترخاء في تهدئة الجهاز العصبي الودي (الذي يفرز الأدرينالين وهرمونات التوتر، مثل الكورتيزول) وتحفيز الجهاز العصبي نظير الودي، الذي يتحكم في وظائف الراحة والهضم ويساعد عضلاتك (وعقلك) على الاسترخاء. الحل: تقنيّة البطن الطريّة يتنفس معظم الناس نحو 15 مرة في الدقيقة. ولكن حين تشعر بالتوتر، عليك خفض هذا العدد إلى ست أو سبع عمليات تنفس بطيئة وعميقة. يقترح غوردون تقنية تشمل إدخال الهواء من الأنف وإخراجه من الفم، مبقياً في الوقت عينه المعدة مسترخية. وكي تنجح في التركيز على هذه العملية، ردد كلمة «نعومة» في ذهنك خلال الشهيق، وقل كلمة «بطن» خلال الزفير. فقد تحفز هذه التقنية العصب الرئوي المعدي. المشكلة: مرض القلب نتلقى يومياً مشاهد وأصواتاً وعواطف تمارس ضغطاً مهولاً على جهازنا العصبي. نتيجة لذلك، نعاني فترات طويلة من ارتفاع ضغط الدم وإفراز الأدرينالين ونبض القلب، ما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض القلب. لكن التنفس بطريقة أفضل قد يقلل من احتمال ارتفاع ضغط الدم ونبض القلب باعتماد عملية الاسترخاء عينها التي تحفز الجهاز العصبي نظير الودي. الحل: التنفّس مع سد إحدى فتحتي الأنف تُظهر دراسة أجريت في كلية نيبال الطبية أن هذه التقنية تخفض سرعة نبض القلب وضغط الدم (كلما ارتفع ضغط الدم عند المرأة، ازداد خطر إصابتها بنوبة قلبية أو سكتة أو فشل كلوي). يوضح ديفيد ماغون، خبير في فن اليوغا، الطريقة المثلى لتطبيق هذه التقنية: إجلس وساقاك متشابكتان وأغمض عينيك. استخدم إبهام يدك اليمنى لسد فتحة الأنف اليمنى، ثم تنشّق بعمق من فتحة الأنف اليسرى مدة ست ثوانٍ. بعد ذلك سد الفتحة اليسرى ببنصر اليد اليمنى وأخرج الهواء ببطء من الفتحة اليمنى مدة ست ثوانٍ. ومع إبقاء الفتحة اليسرى مسدودة، تنشق الهواء من اليمنى مدة ست ثوانٍ، ثم سد اليمنى مجدداً وأخرج الهواء من اليسرى. كرّر هذه العملية طوال دقيقتين على الأقل. المشكلة: الأرجية اكتشفت الأبحاث أن الموسيقى، وخصوصاً الهمهمة، تساعد مَن يعانون الأرجيات (الحساسية) الموسمية على التنفس بطريقة أفضل. تفتح الهمهمة الفتحات التي تصل الجيوب الأنفية بالتجاويف الأنفية، ما يساعدك على التنفس بسهولة أكبر، حسبما يوضح الطبيب تيموثي ماكول، مؤلف كتاب Yoga as Medicine (طب اليوغا). الحل: التنفّس كالنحل إجلس في وضعية مريحة وتنشّق بعمق من أنفك، ثم أصدر همهمة عالية فيما تخرج الهواء من أنفك. ستشعر باهتزاز في فتحتي أنفك، فضلاً عن صدرك ورأسك (يشير ماكول إلى أن الهمهمة تطيل عملية الزفير، ما يجعل هذه التقنية مفيدة أيضاً لمن يعانون التوتر). كرر هذه العملية مدة 10 دقائق. المشكلة: اكتساب الوزن إذا اكتسبت بعض الكيلوغرامات الزائدة، فقد يكون السبب ما يجول في رأسك لا ما تضعه في طبقك. يؤكد الطبيب دون أورنيش، رئيس معهد أبحاث الطب الوقائي في منطقة سوساليتو بكاليفورنيا: «قد يؤدي التوتر العاطفي إلى زيادة في الوزن، إذ يسرّع تحويل السعرات الحرارية إلى دهون. كذلك، قد تصبح أكثر ميلاً إلى الإفراط في الأكل أو اتخاذ قرارات غير صحية عندما تكون متوتراً». تحكم في توترك، وهكذا تنجح في ضبط وزنك. ولعل الطريقة الأفضل لتحقيق ذلك تكمن في التركيز على إبطاء تنفّسك، ما يقلّل من إفراز هرمونات التوتر. تشير الدكتورة كيلي ماكغونيغال، مؤلفة كتاب Yoga for Pain Relief (اليوغا للتخفيف من الألم)، إلى أن عاملاً آخر يتحكم في الوزن ويمكن ضبطه من خلال التنفس: تغير معدل نبض القلب (دفق الدم لحظة بلحظة الذي يُساعد في تحديد رد فعلك تجاه التوتر). تذكر ماكغونيغال: «أظهرت الدراسات أن الناس الذين يملكون تغيّراً عالياً في نبض القلب يتحلون بضبط النفس، في حين أن مَن يملكون تغيّراً منخفضاً يميلون عادة إلى الاستسلام للمغريات»، مثل علبة من الكعك المحلى. الحل: التنفّس والشفتان مزمومتان يزيد التنفّس ببطء تغيّر معدل نبض القلب ويجعلك أكثر إدراكاً لمغبّة أفعالك. وهكذا تصبح أكثر قدرة على التخفيف من نسبة توترك وضبط رغبتك في التهام كل ما تقع عليه يداك، وفق ماكغونيغال التي تقترح تنشّق الهواء من الأنف مدة أربع ثوانٍ يليها إخراج الهواء مدة ثماني ثوان عبر شفتين مزمومتين. يتوافر أيضاً تمرين آخر يُدعى أوجايي (تقنية تنفّس هندوسية). تنفس الهواء عبر الأنف طوال ست ثوانٍ، ثم أخرج الهواء من فمك طوال ست ثوان إضافية، فاتحاً شفتيك كما لو أنك تحاول تغطية مرآة بطبقة من البخار. وخلال الزفير، أصدر صوت «آهههه» فيما تشد بطنك نحو الداخل. خلال النفس التالي حاول إصدار الصوت عينه وفمك مقفل. ستشعر كما لو أنك وضعت قوقعة بحر على أذنك، حسبما تشير ماكغونيغال. أما إذا بدا لك الصوت خشناً، فأنت على الأرجح تبذل جهداً أكبر من اللازم. |
الفرق بين الأمل و الألم غلطة قلم
|
| الساعة الآن 05:12PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة لشبكة رهب الأدبية